图片发自简书App
1.大家的状态越来越好，在后面的四天我们都完成了全员7:00前打卡，在这里为大家的自律和不断的突破自己舒适区，不断的进步点赞。
2.我们也要为我们的宋明亮组长点赞，为我们树立了榜样。
3.这里我还要提到一个默默付出，极致利他的彭沙姐点赞，无私的付出和关心我们的成长各打卡，为了关心每个人的成长，她不辞辛苦的一个一个的打电话关心。非常感谢你的付出。
最后我谈谈我这周的收获。
我总结了一个公式：学习+锻炼=高效率成长
我这几天因为要准备演讲训练营的大作业，为了给大作业挤出充足的时间，于是便把健身的时间给占了，把更多的精力放在准备演讲上，认为这样做我的效率一定会很高。当我真正按照这个方式去做时，我发现李天下来我头都大了，因为没有运动，我感觉自己的大脑反应变得非常慢，而且注意力难以集中，整个人精神状态特别差就像是被腌了的黄瓜一样。但我意识到自己的状态出现问题时，我及时的去进行了调整。我开始把运动加入到我的每天计划中，每天坚持半个小时的健身，我慢慢的发现我的状态又回来了，每天健身半个小时，学习效率更好，而且充满了能量。通过“学习+锻炼=高效率成长”这个公式，我发现我在准备演讲训练营的大作业决赛时效率更高了，而且今天的演讲比赛让我获得了快速成长。
