11.5
一早上的心情就像天气一样，黑压抑有些窒息，让我很反感，外面下着雨，在我爸这里，越来让我越反感，越来越让我不想在这里多待一分钟，不想和他说话。我现在越来越能发现这份焦虑都哪来的，他给你传递的尽是负面的，就是恐惧，就是害怕和担忧。让你在跟他在一块的时候有压力。躁动让你的心情被他的话说的是越来越有一种想爆炸的感觉。我越来越感受到我在家庭里头给孩子制造的这个氛围，窒息，压抑，想逃离，不想面对。那我现在有这个觉察了，我应该转念说一切都是最好的安排，我爸给我照了一面镜子，他对我现在是什么样给我的感觉，那我在家庭里头，我给我的孩子就是什么样的感觉。等下我该怎么去做？不要有负面的情绪，关注点要走负面走向正面，语言要正向，要放下，放下，接纳，允许。所有的发生都是最好的，所有的发生都是让我来成长的，所有的发生都是提醒我接下来该怎么做的，所有的发生。都是来成就我的。感谢我爸给我带来的一切，让我体会到了。在这样的里边内耗其实是最大的伤害。
