1.价值是自己赋予自己的东西——我觉得一开始可能不清楚自己有什么样的价值，需要通过别人的认可来获知自己的价值，特别是对于初入职场的成年人、小孩。
2.如果你与某人建立起了纵向关系，那你会不自觉地从“纵向”去把握所有的人际关系。——面对不同角色的人，横向纵向切换难道不是正常的么？“顺成人，逆成仙，玄妙只在颠倒间”
3.在试着将客户、我、工厂本是纵向关系的三方发展成横向关系后，我能更轻松、高效地工作了，对于年底工厂赶货不赶我的样，我能更多地去理解并去寻求其他解决方法跟客户去沟通，减少了情绪内耗，更专注解决问题。
4.成长的意义让我们面对同样的问题甚至更大的挑战时，能够以更好的心态去应对。不会被情绪拉至谷底，甚至陷入情绪中出不来，而是我可以选择这样做，这是我的选择。少了对抗，专注事情的解决。
5.当听完两位小伙伴的成长状态后，似乎有个疑问，成长之后都是更能专注解决事情本身而非陷入情绪。我看到我先生他平日的模式就是只专注问题与事情的解决，难道我也是要成长成他那样的么？在日常相处的“别扭”中我似乎更期待着他能看见我的情绪，或者看见他自己的情绪。
——似乎在我的亲密关系里我想要被看见自己的情绪，那么谁最应该看见呢？无疑是自己。成长路上不要对别人产生期待，你只会遇见更好的自己！
也许我先生他只是忽略情绪地专注事情，而学习成长的师兄师姐们分享的状态是他们是能够看见接纳他们的情绪，进而转化成行动选择去做事。看见区别之后，觉得“情绪”不是师兄师姐们描述的那么云淡风轻，也不是我自己想象的那么重要与重大，觉察它，接纳它，转化或共存它。最后才是觉察别人的情绪。
6.给自己的情绪一个台阶，然后滚下去
7.示弱并不代表自己真的弱，而是因为你更强大才会做出示弱让步的行为。
