亲密关系中的自主：一条双行道 1.许多人的生活中，最重要的关系是相互依赖。这允许他们通过依赖同样依赖他们的人来满足自身对关系的需求。——随着丈夫...

真正的自主要对他人负责 做到真实、做自己、走自己的路（人本主义），同时重视责任。提倡自主并不意味着放纵。 支持自主：需要清晰、一致并且以理解和共...

内摄：不知道为什么这么做，但是感觉“应该”这么做，可以避免惩罚或获得奖赏。 内化/整合：知道这样做可以帮助自己更高效地完成工作，自觉地去遵守。 ...

之前师兄讲过一则故事，一个渔夫在海边晒太阳，一个商人就问他为什么不去捕鱼，他说捕的够吃了，商人说那你可以拿去卖啊，换钱买更多的网捕更多的鱼，扩大...

1.转念是如何发生的？ 不好的感受、激烈的情绪的触发；认知的提升、有觉察；看到自己的某种需求被满足了。 当孩子们各自忙碌、先生忙于工作，自己的孤...

1．实话实说。勇敢说出自己的故事，不要压抑太多秘密。说故事就是"解密"，就是让你自由的最好的方法，就是勇于真实表达自己，所以不要害怕说出真相。 ...

1.用支持自主的方式提出批评 孩子边写作业边玩手机： a正面批评：命令、控制——防御、逃避。 b支持自主批评：“你对这件事怎么看？” 2.如何避...

1.我们对孩子的奖励，如何辨别它是否是另一种“控制”呢？——是否期待她持续保持某种好的行为？ 2.如果表扬是非控制性的的会增强人们的内在动机，如...