梁正欣 185期90天践行总结 2018年2月
我是来自河南省南阳市的梁正欣。
我的三个标签：
1.两个女儿的爸爸；
2．跑步爱好者；
3.易效能终身学习践行者。
感恩生命中的每一次美好相遇，听线上讲座100讲后，被吸引走过易效能北京线下班185期，见到叶武滨老师，与10组组的小伙伴一起走过90天践行。
回顾90天目标：
1.周运动三次
2.读书三本并输出
3.一百讲写感想、听亲子线上讲座写感想。
人生格言：用自律换自由
90天践行收获：
一、健康：精力管理是时间管理的基础
1. 早睡早起：经过调整，己养成早睡早起习惯，5:30-5:50自然醒来，能做到21:30-22:00上床休息，且睡眠质量较好。另中午小休30分钟。
2. 健康饮食：坚持定时定量用餐，保持七八分饱，晚上九点以后不再用餐。
3. 健康运动：周跑步三次，月跑量保持在80-100公里
二、自我成长
阅读《搞定三》将读书感悟分享朋友圈，将效能文化深度领会
阅读《少有人走过的路》、《知道和做到》暂没有形成读书笔记
三、亲子陪伴：
1、听书亲子时间管理30讲，形成听书笔记并分享，影响到一些父母也开始学习。用系统的方法引导大女儿巩固良好习惯的建立。女儿的收获：早上6:30起床吃掉最大的那只青蛙、用二周时间完成三本寒假作业、寒假读了8本小人故事书、绘画作品上了绘本封面荣获同岁级作品金奖、养成记录周检视三至五件快乐或感触最大的事件。
2、陪伴6个月的二女儿，给予太太和二女儿更多的陪伴，尽量减少加班和应酬，回家陪娃或做营养餐，每周未抽一天时间全天陪伴。
四、效能：规划未来、记录现在
1. 坚持每日检视和规划
2. 坚持用OF、C5收集排程，每天回顾按双零原则回顾检视
五、应用断舍离，学习整理家庭一角
将自己的生活一角整理为自己喜欢的状态。我选择的是厨房。每天一日三餐的加工场所，经过全面清理，达到理想的状态。做法：第一步收集，全部将物品请出，清理每一个角落，清洗每一件物品。第二步明确意义，根据物品的用途及使用频率，明确其存在的价值。分为几乎用不上不、使用频率较低、一般、较高几类。把呼用不上的果断扔掉或送人，彻底移出自己的空间。把使用频率较低的整理打包移到储藏室，用时再取出。余下的接使用频率高放置方便取放顺手的位置，其余次之。第三步定位、标名。在固定的位置贴上好签，写上其名字或用途，以便其他人每次使用后可以顺手归位，形成定位思维。经过三个步骤之后我的厨房腾出很多空间，物品也井然有序，再次下厨时心情大好。还有一个秘决，在整理时可以借助一些工具，比如粮食分类储物盒、调料摆放架等。
六、休闲时光，陪女儿看电影
1、极速蜗牛，金句＂梦想在大也不算大，追梦的人再小也不算小。激发孩子对梦想的追求，从而建立梦想系统，制作了他的梦想版。
2、飞屋环游记，体验小探险员的探险经历
3、公牛历险记，思考追求自己梦想的过程
七、线上会议收获
1、定期参加185大班会，跟优秀的教练们学习十二锦囊和践行中遇到问题的破解办法，理清思路，分步落地课堂理论。听话照做收获多多
2、每周周六晚7:30-8:30收听空中课堂，解决软件使用的疑难问题，巩固软件的使用习惯。
3、坚持参加10组的小组周六，积极为组员提供支持并分享践行心得。
️#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余
没有反思的人生不值得过 苏格拉底
