001关于健康
现代人大概越来对体检存在着又爱又怕的状态，体检报告刚出来的时候，立了许多不喝酒不熬夜的flag，等到第二年继续在体检报告前忐忑不安，犹如中彩票前的期待心情，看到小指标的浮动后的淡定如同劫后余生般欣喜。和瑜伽老师聊起来，51岁的老师淡淡的说起体检报告一片空白，因为身体毫无异常信号。曾经的胃炎和慢性病都在日复一日的练习中悄然退去，塑造出新的肉体凡胎，一切如初，大概瑜伽对大部分人的意义止步于此也是极好的。瑜伽轻缓，却水滴石穿的给人新生。
002关于心态
瑜伽里，很淡定的接受每个人天生天赋不同，有的人柔软却没有力量；有的人有力量却韧带僵硬；有的人前屈深入，有的人脚踝极不灵活，在形形色色的体式中，再有胜负欲都能找到挫败感和成就感，渐渐归于平淡，接受自己的优点和缺点，也接纳自己的不足，放松深呼吸，一如自己生活面临能力短板，一筹莫展，似乎挫败到一踏涂地时，缓一缓，深呼吸，找到自己的优势，坚定的走下去。
003放松
遇到拉伸体式，老师经常会说“关注呼吸，放松”，是的，当放下心中执念，放松，以为去不了的地方悄然到达，以为不能完成的体式抬手就完成了。太过紧绷的肌肉反而无法达到更好的效果。生活也是如此，张弛有度，学会给身心放松，反而能更快达到完美体式。
