一旦被狭隘的道德捆绑住，那些充满同情和奉献精神但又不失天真软弱的人就无法运用适当的愤怒来保护自己。如果你能咬人，一般来说你并不需要真的这么做，。         

——————人生十二法则

  如果你的同学，调笑着在你耳边说；我们是朋友啊，这都是玩笑，一边又以取笑你为乐趣，一边天天以精神或者物质压榨你，如果你的同事一边让你帮忙加班到深夜，出现错误还要扣到你的头上，一边还要在上司和同事间说你的坏话，如果你的上司，一边压榨你的劳动力，用合同法的条条款款，克扣工资，一边又窃取你的劳动成果，好成绩的功劳都是他，你是会一直沉默，还是第一次就爆发。

  我做的选择是在沉默中爆发，当然我没有遇到上述的情况，但是我在毕业初期由于大脑断轴不懂得职场规则，被一个50多岁的女人职场霸凌了，第一次我选择了沉默，第二次她就当着我们领导的面给我下马威，（因为客户的关系，我并没有做错什么，被说的莫名其妙）第三次就火力升级，我在换衣间换衣服，她明知道是我，不敲门，使劲推开门（我怀疑是踢但是我没有证据）一下就进来，我好言好语叫她下次敲门，她几乎问候了我的亲戚，之后的第四次，第五次，第六次，几乎一次比一次更凶，最后一次她直接动了手，而我也没有能在卑微的工作状态中走出来，当时年纪小，不懂得总结经验教训，几乎每天都在自我怀疑，是不是我不够好，所以导致对方一直欺负我，我不想出门，不想接触人，觉得看谁都像是她。

在我后来的工作中，甚至不敢和任何同事发生矛盾，生气了也只能跟，好友说一下，分担一下愤怒的情绪，不敢跟同事发生直接矛盾， 我一遇到不舒服的人，不喜欢的事，我就想起这个人，直到我读了一些书我才发现，其实我思考的方向一直是错误的，书里说如果被欺凌不能有效的反击，那么所有的宽容都是懦弱，如果我在压迫的初期，选择的不是沉默，而是有效的反击，那么也许就不会出现之后的一次次的欺凌，对啊，我被对方一次次的欺负只是因为对方一直一直都在试探我的底线，而我一直一直在给对方一个欺负我的空间，我以为对方是一个母亲，一个女儿，可是对方只会把你当作阶级敌人。我不认为自己是天真无邪的人，可是我仍然感受到了这世界上最大的恶意，当时我觉得我的信仰，我的一切一切都塌了，我的愤怒，都被掩盖在我那颗无知的心里，生根发芽，我不会再去真的相信谁，我无法想象那些正在活在恶意中的人，是怎么样的忍受一天天的煎熬，因为我以为我是那样人，我甚至不能忍受对方一个嫌恶的眼神，和一句玩笑的话。

时隔多年再次听到对方的消息，对方仍然在欺负人。可是遇到一个不那么好欺负的对象，她打了对方，对方去起诉了她，并且胜诉了，我不知道欺负我们的人，以后还有没有恶行，我也不知道我是否在过去的一切中走了出来，但我想对那些正在遭受欺凌的人说，事情不一定是你的错，不要‍急于否定自己，你不敢维护自己的权益无非是怕得罪人，可是那样的人就算你拿出你的全世界献祭给他们，他们也不会喜欢你，也不会开心，只会加重对方欺负你的步伐，与其给对方足够的空间放逐在你的世界，不如一开始就给对方标好明确的界限，告诉对方我的世界，我的规则，自觉遵守，要在暴力初期，就漏出你的尖牙，那样对方就会考虑，在这段关系中所付的代价。

以下是我献给那些还在内心苦苦挣扎的人，仅供参考，虽然也许不能帮助你什么，但是也许能在你那颗不那么温暖的心里种下温暖。

第一，像亲友倾诉，

如果你遭遇了不公，欺凌，难以忍受，那么你一定要想你的时候亲朋好友倾诉，诚然他们不一定能给正确的选择，但是他们会是你强大的后盾，不至于让你在难以忍受的寂静中，孤独的哭泣。

第二；适当的锻炼，多读书做一个精神强大的人，

在过去最难的岁月里，我一直坚信跑步会让人忘记烦恼，你在卸力的那一瞬间，就觉的世界无比的安宁，世间的的纷杂都像是你的跑道，而你已经征服了它，当然还要多读书丰富自己的大脑，那样才能做出合理的反击，让你在众多选择中，做出正确的，该做出的选择。

第三；抬起头，昂首挺胸，做最自信的自己。

你不敢为自己发声无非是，怕，人家说都是第一次做人，怕什么！你内心的自卑懦弱，无非是在瞻前顾后，如果你的判断是后期你的痛苦会减少，那么就去做吧。你是为了生活而生活，不是为了活着而生活，心里向着阳光，才能种下阳光的种子，面对邪恶的时候才会让自己更勇敢，而不是让一坨泥巴，拍死在一湖死水中，沉溺过去！

当无边的黑暗袭来时，你要努力挣脱撕裂天边的缺口，才能拥抱阳光，挣脱内心的枷锁，而欺凌这块遮羞布，你自己不去掀下，如何让自己看见伤口结的痂。这个世界如果手里没有好的牌，那就依靠自己的努力和实力，去打好它。

最后送给大家一句我最喜欢的话，也是给施暴者，当你有机会在正确和善良中做选择时请你选择善良。