易效能亲子58期打卡
打卡日期：2018年4月5日
打卡累计天数：32/60
#宣言：不做咆哮体妈妈#
孩子第一个30天目标：
1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。
2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每天只给一个番茄钟挑战，这个番茄钟的时间设定为20分钟。无论是否挑战成功，也就只用一个。
3.合理控制自己的情绪，勇敢面对挑战。
妈妈第一个30天目标：
1.晚上10:10启动睡前仪式，10:20关灯睡觉。早上5:40起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。
跳绳1分钟，153下。
3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。
加油小宝（章博凯+10）践行打卡32/60
1.早睡早起：8:40-6:50
2.放学回家先吃青蛙：做到。
3.番茄钟：0
4.今日闪光点：看书是他的一大爱好。一有空隙就会去看书。
#父母教练检视#
早上15分钟背完成语。下楼拍球，跳绳。吃完早饭查字典一课。
9:00出发到老妈家。
回到家15:30，睡了40分钟。
起床写作业。我催他的。
又查了一课的字典。其间有几个字说查不到让我查。情绪不好。
查完字典休息了一会儿。读扩词。读完准备背课文，翻来翻去，找不到要背的。我帮他一看，他写的是背第7课，是背过的。我翻了班级微信群，人家写着背第9课。我还发现查字典应该是查第6单元。我告诉他应该查一个单元，而不是两课，他开始哭了，说这么多怎么查得完？我安慰他，然后给他编了一个不积跬步无以至千里的生活版故事。还是情绪不好。我便随他了。后来他开始查字典了。
我该寻求心理医生的帮助了。1.周六打金华市心理咨询热线。2.到金华第二医院咨询黄恩医生，给予儿子和我一些指导。
查完字典去吃寿司。吃完以后，我先让他知道现在是几点钟？离睡前启动仪式还有多长时间？接下去怎么安排。
10分钟吃蛋糕。
两分钟休息。
30分钟查字典。
接下去就按照这个节奏来，还是比较好的。
