易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月15日

打卡累计天数：11/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每个番茄钟设定为10分钟。

3.番茄钟时间里不发脾气，勇敢面对挑战。读，背作业必须记录自己读了几遍。

4.每天都要说一遍3号目标。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

      今天课间操，绕操场跑五圈，1250米。从今天开始打卡，记录跑步，发植物照片。不下雨就在课间操跑操场，如果下雨就去跑步机上跑。

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡11/30

1.早睡早起：8:40-6:10

2.放学回家先吃青蛙：

3.番茄钟：小番茄

4.今日闪光点：

      成语读了65遍。用了五个小番茄钟背掉。

      今天在整个作业过程中没有发过火。

      有效番茄的个数较多。挑战失败的番茄个数减少。

#父母教练检视#

                    上学前

      6:20起床。凯自己试背了一遍成语，他说会了。到我这儿背了一遍，一个成语不会。他说：重新背。我说：好的。第二遍背出来了。情绪稳定正常。

      第一个番茄钟。

      问问题一次，我马上回应了。不对。应该提醒他一起问。

      发呆一次。

      10分钟做了一列口算（21题）多两道。

      挑战失败。❌

        第二个番茄钟。

      拧上番茄，刚好遇到爸爸出门说要买包子。他说要在家里吃。

      我说：就是买回来家里吃的。

      随即发呆。看不下来了。开口提醒：你到现在一题都没做。凯吼道：别来管我！我道歉：对不起，我不能说话。

      我期望他第二个番茄钟里做完剩下的40题。那是我臆想的，跟他无关。而真正要完成这件事情的人是凯不是我，那就需要凯来预估自己这个小番茄能做多少？不下判断。

      实际做了11题。畏难，做做停停，一股不愿意做的情绪。挑战失败。❌

      第三个番茄钟。

      先预估，他预估的比我期望的要少，但那才真正是他的东西。

      这个番茄钟他确实很专注。比他自己预估的要完成的多一些。完成后递给我改，看到我改的时候，划出了错的地方。他就有情绪了，表现出非常难受的样子。我对他说：错是很正常的。但是没有用。他依然很难受。

      我就觉得怎么会这样呢？无法理解他。于是我就冷笑，或者是无可奈何的笑。反正就是有笑话她的意思。他就说了一句：傻子！

      好吧，对不起，我爱你！我应该理解他，说：你也不希望错，对不对？你希望自己能全对是吗？

      试着去理解他。接受他本来的面貌，而不要用我的思维去套用。觉得这是不应该的。再不应该，但这是他当下的状态。他需要的是有人全然的接纳他。而不是去否定他的这种感受。因为他的这种感受是当下正在经历的，是确确实实存在的，并不会因为你的否定而马上消失。这种情感，他需要一个通道才能把它化解掉去。这个化解的通道，就是接纳。

      虽然在做完以后我对他说：祝贺你完成1个真正的番茄钟但是出现了前面的状况，他的感觉并不好。

      而我此时已经延迟出门的时间了。等我走出家门后，爸爸电话打来咨询一道数学题。简单回答后，我请儿子接电话。告诉他：今天最后这个番茄钟，他做的比自己预估的要多。听得出来电话那头他很开心。

      好，今天早上总归是有好的地方的。他成功的吃了一个番茄，而我及时的弥补了我前面对他的不理解。加油吧。

                        放学后

      4:10开始，第一个番茄钟一页数学作业纸。

        第二个番茄钟一页数学作业纸。（1-2做数学作业纸）

        第三个番茄钟读成语。

        第四个番茄钟读成语。

        第五个番茄钟读成语。

        拧番茄钟拧8分钟，想偷懒。我问他预估几个番茄钟能背出成语？凯说：6个。我：如果还需6个那就可6:30了。可以回家了。他想想说：还需要两个。

      如果一共用4个番茄钟，那是差不多的。且看四个番茄钟后，他是否会背？

      第六个番茄钟读成语。

      这个番茄钟前，他说可能需要5个番茄钟才能背完成语。

      盖住两个字会背了。休息时开心地交流：已经盖住两个字会背了。很棒了。昨天用了10个番茄钟才会背。你预估还需几个？凯：一个。我：那要进步5个番茄钟的时间。而且最重要的是你今天一点都没发脾气。太好了。然后摸摸他的脸。

      第七个番茄钟读成语。（3-7五个番茄钟背成语）

      自己背给自己听的过程中，背不出来想发火了他自言自语道：不能发火。这个番茄钟背掉了成语，虽然不是特别熟练。

      第八个番茄钟写生抄本。❌

      挖牙齿，可能休息时吃东西过了。

      发呆。

      长时间发呆，心里想喊停这个番茄钟。

      数一数这个番茄钟写了多少个字？15

      回家吃饭。

      7:35启动第一个番茄钟。❌

      又是发呆。 数一数这个番茄钟写了多少个字？12个。

      我：这次比上次还少3个字。凯不服气的说：不可能每次都一样的呀！你自己也做不到啊。

        看来他根本没认识到自己的发呆走神，一定要让他自己有这样的认识，否则改变不可能发生。

      该说的话不要从我这儿说出去，而是引导他说出来。

      我让他坐在我膝盖上，鼓励他：拿出真正的番茄钟精神。

      第二个番茄钟

      写了32个字。奶奶开心地表扬他。

      第三个番茄钟。

      写了剩余的十个字。踢毽子一个一分钟。跳绳一个一分钟。

        其实还有数学的作业没有写完。有畏难情绪。所以他选择了踢毽子和跳绳。

        8:20启动睡前仪式。还有两张数学报纸和一张数学作业纸没订正。预估两个小番茄。

      生字扩词没读，预估两个小番茄。

      明天需早起补作业。

      感谢易效能，孩子能够准时睡觉。换成以前一定是做完作业再睡。

      虽说家庭作业不能按时完成。甚至需要分成两天，当天晚上和第二天早晨进行。但是孩子的精神明显好多了。我们也不用那么辛苦了。

#睡前感恩#

      感谢婆婆到家里帮我们烧晚餐。

      感谢凯凯今天的进步。

      感谢自己的身体。

      感谢自己今天没有发火。

      宇宙啊，我想成为一个称职的母亲，因为我希望我的孩子成为一个快乐而健全的人。

      我是一个称职的母亲，我知道怎样教育孩子。

      我是一个称职的母亲，我会给孩子他最需要的东西的。

      我无条件地爱他，接纳孩子的本来面貌。