2021.07.05第二天

1.讲述了仰卧放松术两部分：A蓝图冥想B“松”字放松的引导词

2.健康的四大要素，A愉悦的心情(才有充足的能量)。B充足的睡眠、高质量的睡眠。C合理的饮食，以素食为主。D适当的运动(舒适的，带有呼吸的，通畅的)。

3.体式的练习：A山式站立。B树式。C站立手抓大脚趾伸展。D单腿站立。E单腿背部伸展。

人面猴
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港岛之恋（遗憾婚礼）
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白月光启示录
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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