原以为生命广阔，会去无数个地方，但到最后，却不停地去同一个地方。

感谢阅读本期专栏。

历史上的今天：

一、1997年3月9日 “邮差”达成25000分+10000篮板

二、1999年3月9日 “大梦”送出生涯第3500帽

三、2009年3月9日 “闪电侠”狂砍48+12献绝杀

四、2015年3月9日 “浓眉哥”怒砍43+10+6

五、2016年3月9日 名人堂成员拉福莱特去世

本周科普：NBA球星平常都吃啥？

想要练就强健的体魄，成为球场上的无上王者，那么对于饮食的把控就成为了NBA球员最需要关注的问题之一。作为全世界密度最大、赛程最长、对抗性最强的赛事之一，NBA平均一周要打三到四场高强度比赛，NBA球员想要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助条件，但是合理的饮食更是不可或缺的重要因素。

让我们先来看看一位NBA球星正常的食谱。

“波尔津吉斯的食谱：

早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐：能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。”

荤素搭配合理，高热量食品和营养性食品并存，据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，是正常的成年男性每天需要摄入的两倍，作为联盟中的长人，波神的这份食谱并不算夸张。

在来看看常常被作为职业球员模板的詹姆斯的食谱：

“早餐三选一：1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一：1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一：1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。

2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。

加餐：爆米花（詹姆斯在一段时间里，无论是训练还是比赛，都对爆米花情有独钟），准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。”

作为当今联盟的第一人，詹姆斯已经有接近八年的时间不吃猪肉，其中有三年没有吃任何红肉。与波尔津吉斯相比，詹皇的食谱明显更加丰富，营养搭配和选择也更加合理，这也是为何他始终处于联盟顶端，俯视众生的重要原因。

詹姆斯和波神的食谱值得许多职业球员借鉴，但NBA毕竟没有对饮食进行硬性要求，以至于有许多球员开发出了对于饮食的新套路，其中的一些或许比你想的还要奇怪。

史蒂夫-纳什在31岁时拿到自己的第一个得分王，在37岁时拿到第五个，作为一名身高191公分81公斤，脊椎有病的白人，纳什是如何做到在年轻且富有活力的怪兽群众，继续挥洒自己组织天赋的呢？答案就是他拥有严谨的饮食习惯。

与风之子做过左右的球员都知道，纳什从来不沾糖、深加工食品和油炸食品。他在训练日里实行分餐制，即一天吃六餐，而且每餐都规划的非常精致：不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃，不难发现，虽然饮食结构十分合理，但实在算不上好吃，但纳什依然坚持了下来，直到生涯最后一刻。

不仅如此，纳什不光严格控制自己的饮食习惯，还时常督促队友，其中就包括格兰特·希尔，他们互相勉励彼此，拒绝巧克力的诱惑。

“我偶尔还得犯戒被他抓住。而他，我真的没见他破过例。”希尔在回忆这段往事时说道。

不仅仅是希尔，如今依然效力于太阳的杜德利也时常被纳什督促，以至于到后来每逢张嘴吃东西前，都习惯性的询问纳什：“这玩意能吃吗？”

纳什、詹姆斯这类巨星在饮食习惯上令人敬佩，但NBA球员不都是如此，偏爱人间烟火的凡夫俗子比比皆是，派新人们去买甜甜圈、洋葱圈、热狗等食品已成为必不可少的潜规则。但即使是这样的小事上，史前巨兽张伯伦也做出了新的高度。

根据36年不间断直播了3338场NBA比赛的传奇解说员“湖人之声”奇克·赫恩的描述，张伯伦在中场休息时补充能量的方式，既不是喝功能饮料，也不是吃爆米花、水果，而是直接选择大餐来弥补自己失去的能量。在某次比赛的中场休息期间，张伯伦在队友和教练惊恐的目光下，硬生生吃掉了一整只鸡。也就是说，张伯伦在更衣室不足20分钟的休息时间里成功吃鸡！

对于张大帅的做法，湖人教练十分不满，于是便以此跟老板告状，而老板在了解情况后与教练一拍即合，张大帅中场吃鸡的行为被判了死刑。不过大帅毕竟是大帅，不让吃鸡我就吃别的。在不久后的一次中场休息中，被大帅派出去采购的新秀竟然抱回来整一打十二个热狗。于是此前熟悉的一幕再次上演，在教练和球员惊恐的目光下，张大帅在更衣室不足20分钟的休息时间里完成了吃热狗的表演。

其实也不难理解大帅的行为，在加盟湖人之后，大帅坠入洛杉矶花花世界的同时，体重也开始暴涨，在当时，张大帅身高216公分提高超过140公斤。拥有这样毁灭性的身材，对于饮食的需求肯定异于常人，所以吃鸡、吃热狗事件，其实都是情理之中的事。

除了大帅，其他球员也有着自己独特的癖好。

乔丹当年在比赛前去主场时，习惯抽一支雪茄，以缓解因堵车而带来的情绪波动，而皮蓬则偏爱在中场休息时喝一杯不加糖的咖啡，以便清醒头脑。当然，有些球员对于咖啡是极度厌恶的，历史上最好的三分球手雷·阿伦便是其中之一，他强迫症般的控制饮食，从来只喝水，对于咖啡根本不会多看一眼。

除了部分球员抵触咖啡，香烟在NBA也同样被许多人抵触，不过，关于抽烟还萌生了NBA一个重要的词汇。凯尔特人王朝的著名前锋海因索恩就是著名烟枪，因为抽烟，体力不好，所以他的替补拉姆西上场时间颇多，直接催生了“第六人”这个历史名词，并沿用至今！

本周NBA冷知识：

一、德隆没拿过三双。或者这样说更震撼，德隆篮板没上过双。

二、常规赛历史得分榜第二的马龙没拿过一次得分王

三、历史上只有一个人同时拿过mvp与最佳第六人——比尔沃顿（当然，不是一个赛季）