1.非黑即白：思维绝对化。
2.以偏概全：凭借仅有的经验判断类似所有事情
3.否定正面信息：认为发生一切好事都是由于运气，发生坏事才是正常结果。
4.否定负面信息：如果事情发展不尽如人意，都是外部原因所致，不是自身原因。
5.主观臆测：没有足够证据，你也能确定他人想法。
6.宿命论：任何情况都是想到最坏的结果。
7.最大化或最小化：要么高估、要么低估一个情景的真实性。
8.情绪性推理：对自己的消极感受深信不疑，并据此采取行动。
9.乱贴标签：没有事实作为依据，随意给别人或一件事扣上一定帽子。
10.自找罪受：认为所有的事情都和自己有关。
11.错误比较：没有看到人或事之间的重要差别。
12.错误预期：没能看到预定目标或问题的真实维度、变量或可能性。
