学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：下班回家，大宝在玩游戏，晚上的义理分享根本没准备
【当时的想法】：到时候怎么说
【我的情绪】：生气
【我的行动】：指责她不像话，除了睡觉就是玩游戏
【迅速转念】：她肯定不爱听
【新的想法】：我提醒到就可以了
【新的情绪】：平静
【新的行动】：停止唠叨，做自己的作业。
2.情绪日记感受：
不要让事情失控。
3.自我对话练习
1）我早上起不来/只要我想，就一定能起来
2）我不好看/我很漂亮
3）我脾气不好/我有个好脾气
4，自我对话感受
我是棒棒哒。
5.锦囊会议：
6.小组会议
战队师姐们讨论毕业典礼的节目，非常的积极主动，棒棒哒！
二，选做任务
1，一分钟极速分享
开和关，是万物运行的规律，也是游说的一种形式。人们必须慎重地审视语言的变化，因为事情的吉凶、人的命运都系于说话上。语言是心灵的门窗，心灵是精神的主宰。意志、情欲、思想和智谋都要由口出入。基于此，要用开和关来把守口关，以控制语言的出入。所谓“捭之”，就是使发言公开;所谓“阖之”，就是缄默。阴阳协调，才能把握语言的尺度，才能善始善终
2.师父人生十大哲学
我积极的感恩一切来到我生命里。所有的一切都能让人思考。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩花洒，因为出水很均匀，这让我感觉到洗头很方便，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩孩子们，因为天天和我一起读论语，这让我感觉到很有能量，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩大宝，因为帮我做义理分享，这让我感觉到你要好起来真不错，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩大师姐，因为你的课程很精彩，这让我感觉到受益满满，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩早起的鸟儿，因为你在窗外欢快的歌唱，这让我感觉到心情很好，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩生命里的一切。
5.小确幸：
临睡前作业都写完了。
6.师父早安分享
很大部分的勇气来自做之前没做过的事。
做大事要頂得住压力。
