当你情绪不好的时候
你可以跟自己说：“我允许自己有这样悲观、委屈、失望、难过的情绪存在吗？”你对自己说：“我允许。”你做一个深呼吸。
然后你对自己说：“我愿意把这种悲伤、委屈、失望、难过的情绪释放吗？”你对自己说：“我愿意。”然后做一个深呼吸。
然后你对自己说：“什么时候释放？”你说：“现在。”然后再做一个深呼吸。
重复几次。
在群里看到这样一段话，似乎它可以给自己松绑！让自己从和自己较量的状态里，慢慢走向陪伴自己。从陪伴自己到帮助自己。几句话，就让自己走过了一段历程。
这方法不错啊！它可以运用于自己的工作和生活中。我今天如此疲惫，是不是把自己逼得太紧了。我是不是也可以用这种方式来自我放松下？
今天整体感觉除了疲惫还是疲惫。看看可以为自己做点什么呢？
今天去参加了一位奶奶的葬礼。这个过程蛮累的。造成自己疲惫的原因：
环境的杂乱；
坐车的辛苦；
身子的沉重；
没办法休息好等等
下午二点多回到家，顾不上喝水，吃东西。我就躺在床上休息了。人在太疲惫的时候，入睡相对来说是困难的！折腾了一会，我便起床了。想着今天的工作还没有完成。文章没有思路；咨询没有做！这些事情未完成时，总是让我不能安心的休息或者玩耍。
我担心自己好不容易培养的习惯，就像城堡，一瞬间就坍塌了。我被这份恐惧，推动着！就算是拖着再疲惫的身体。也要去完成自己的目标。
我快速地打开手机的提示声。这样我就可以看到群里，如果有咨询，我就能第一时间收到信息。不一会儿群信息就响了。
半小时的咨询，挺好的。不是那么累，又能完成今天的一部份工作。不一会儿，又约了一个老客户。
做完咨询后已经是晚上七点了。
头脑想要继续完成今天的写作，身体却是一直往客厅的方向走去！
头脑里出现了两声音：
小Ａ：不停地批判着自己，已经几个小时过去了，做了两个咨询，没有让自己休息好。
小Ｂ：不管
小Ａ：晚上时间本来就不多，你应该早点做完事，早点休息
小Ｂ：……
这时候的我开始转移了，开始和老公聊一些其他的事情。我们谈到了生活中目前无法解决的困难。
到我写到这里，我更像是一个旁观者来观看自己的生活。我又一次迷失在自己的目标里，并没有好好的照顾自己。用鞭子一鞭鞭的抽自己，怕自己停下来！
我想让我看到自己，好好照顾自己……
可是，这真的是照顾自己吗？我做得到吗？是不是一步迈得太远了？我可不可以继续这么焦虑？可不可以很在意自己的目标？
可以！我允许我焦虑；我允许我在意自己的目标！
目前的我是透过其他的方式来间接爱自己的。当我抓住一些东西像是抓住救命稻草一样！活命比一切来得更重要不是吗？
也许，不久的将来，我可以很好的在意自己，不管我有没有完成工作我都还不错。但是那不是现在的自己。有一段路要走！那就慢慢走着呗……
突然发现我可以不励志，不一定要成为更好的自己。而是，可以坚定的在自己的困难的时候陪着自己。不离不弃！
