自我肯定：1.早起熬粥、练功、遛狗、听书，和天地能量连接，为紧张的工作做准备。2.上午和人沟通时，对方有莫名情绪，感知到对方状态，先保护自己吧，隔离，安静下来时觉察到自己一个一直不能碰的创伤，全身发麻，这个信息又一次提醒我，等会儿自己搞搞试试。3.完成工作，准备晚上课程，和同伴沟通思路，上课前和潜意识沟通，效果还好，感谢自己，感谢又一次聚在一起的三个小伙伴，有你们真好。4.回家听孩子有一搭没一搭说学校的事，她承受了很多，不过还好，她自己可以把频道调到开心那一档，告诉她，永远是她最有力的支持，让她可以后方无忧的往前冲。5.肯定已写第九十八天，为自己和同伴的坚持点赞，感恩金燕老师引领！
肯定孩子：1.女儿自己换了个花样扎裤腿，有独立的自我意识；儿子中午、晚上写作业认真。2.中午晚上都没照顾到孩子，他们很独立、自己照顾好自己，吃饭写作业背书，自生力强。3.在和同学的关系中，捋清自己的事，做自己能做的，照顾好自己。
