立春，是二十四节气中的第一个节气，标志着寒冬的结束，阳气初升，万物萌动。
立春三侯----“东风解冻，蛰虫始振，鱼陟负冰。”——（《礼记·月令》。
一候，东风解冻——春风吹拂，大地苏醒，冰雪消融；
二候，蛰虫始振——冬眠的生命开始苏醒，蠢蠢欲动；
三候，鱼陟（至）负冰——河流解冻，鱼儿跃出水面，感受春的气息。
“阳和启蛰，品物皆春。”——（《文选·辛氏三秦记》）
这一刻，我们也像大地一样，迎接春天的温暖，将内心的愿望播种在新的旅程中。
立春是24节气中第一个节气，生发、向上、充满活力，就像一颗种子破土而出，蓬勃向阳。
早课结束后，我抽空完成了立春冥想：“立春之气，流动如风，轻柔却充满生机，体内一个冬日的沉滞的气团仿佛被慢慢驱散，阳气被点燃；身体温度慢慢的上升，随着轻轻地从喉咙发出 “Shēng——” 的声音，如春雷初响，唤醒了内在的觉知。于是，我在心里种下一颗春天的种子，这颗种子代表着我的今年的希望，代表着我今年的梦想：
我希望自己身体健康，开心快乐。
我愿意为健康的种子付出的行动是：坚持瑜伽和舞蹈，好好做饭和吃饭，保持7分饱。
我需要很好地照顾家里环境，包括心理环境和物理环境，好好照顾自己和家人的感受；照顾家里的花花草草及其它物品好好使用和建立联结；
用心给自己和家人准备健康美味的食物。
想到这些，我不由伸出双手想给这颗种子覆盖一层温暖的泥土，像呵护生命的诞生；来呵护自己新的一年立春立下的梦想
我相信它会在春天萌芽，慢慢成长。’
我与自然节律同步，信任我的内在力量。”
立春来了，我所有的希望和梦想生发了，突破了，满心欢喜。
在这个春天里，你又有什么样的承诺和心愿呢？
你希望这个春天，为自己带来怎样的成长呢？
你愿意如何滋养这颗种子？
观察你的生活，在立春这个节气里，哪些“新生”的事物需要你的关注和支持？
哪些平时关注不到的人需要你的陪伴和鼓励。
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