目前现状：70%的孩子都存在，眼睛营养不良，近视的情况。
看远方，晶状体处于放松的状态，看近处时是收缩的状态
近视的情形
第一种，晶状体折射的光线，在视网膜前面。或者是晶状体太长，过度紧张，无法恢复到以前的形状
三大原因——为什么会出现近视，或者眼睛出现问题
1、眼睛营养不足
第一类：维护眼睛视网膜功能
维生素A：肝脏、胡萝卜、菠菜，一个星期吃一次肝脏
叶黄素：黄色的食物，橙子，南瓜，玉米，蛋黄，眼睛的营养素
玉米黄素：绿色蔬菜、玉米种子、枸杞和酸浆果实
DHA：多吃鱼、海藻提取的DHA、亚麻籽油
如果孩子眼睛已经出问题，出了食谱，还需要额外补充叶黄素，
第二类：调节样
钙和锌，主要帮助眼睛肌肉的收缩，包括睫状肌，僵硬，弹性下降，锌，是视力活力因子构成元素，主要作用跟调节眼睛的屈光度有关。
补够牛奶、虾皮，还是生蚝。
调节感光的敏感性，避免弱势，给视觉神经提供营养。大量存在于大豆、鸡蛋
帮助眼睛对抗自由基，当身体缺氧，疲劳时，身体会产生氧自由基，对眼睛是有伤害的。
维生素C\E，花青素含量高的食物，比如蓝莓。
如果有些高危儿童，比如爸妈近视，室内活动的，重度手机的，额外补充叶黄素
2、眼睛血液循环不好
眼睛由非常多的血管组成，通过按摩眼睛，肌肉舒缓开来，可以改善血液循环
热敷、泡热水澡，小朋友，每天做完作业，热毛巾敷眼睛；
眼部按揉法，摸眼眶，一圈一圈的揉；眼部拍打，用手轻轻拍打眼睛’
眼球字母运动，转动眼球写字母，M或者B
新眼保健操，把眼睛紧紧的闭着，用力必紧，然后一下睁开，然后，画米字
举手弹跳：把手举起来，贴着耳朵，小腿弹跳
极目远眺：让眼睛能看到最远的地方
3、用眼习惯不好
比如近距离看书、看手机，室内活动太多，多去远方看一看，可以给孩子配置专门的写字台。
