这一周还算充实，完成了两件大事，一个是自媒体剪辑和后续计划，一个是明星的总结交流，总体还算是高效，但也容易懈怠。这周又再次印证一个道理，不能熬夜，熬夜就会影响第二天的工作和生活习惯效率，太得不偿失了。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、自媒体IP定位和后续走心文稿的积累5篇；加快商业化思考——完成一半

2、郑的视频号直播合作计划；加快进度及安排 ——完成沟通

3、新咖运营计划整理及汇报 ——完成一半，尚未汇报

——下周的其他想法与打算

1、私域项目表——未完成❎

2、季度思考检视 ——未完成❎，完成了月度检视

3、阅读完《去遇见》——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、

2、

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

完成了两三天吧，后面基本没有写。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床4天，22:30前打卡睡觉的4天，真实大概1天；作息和上周持平，还是容易晚睡。这周最晚0:30了。连续2天的晚睡就导致第二天没精神早起。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动2次，平衡操和搏击操各1次，瑜伽1次，站桩4次。

#饮食# 正常饮食，2天坚持16+8，这周有团建还有晚上饭局不好控制晚上不吃饭。

👪【家庭】

1、周末和孩子2天公园徒步，带着外出户外提升孩子的体能，孩子也越来越喜欢爬山了，以前会觉得无聊现在会非常开心了；现在孩子每天上学都开开心心的，也有一套自己的方法怎么打发无聊的时间了，还挺好的；

2、带孩子去医院看志，预约祛痣；

3、周日开了个家庭唠嗑会，聊聊最近开心和不开心的事，老公分享了他最近的一些学习心得。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成3天，比上周少2天，周五由于周会和团建基本没有时间专注；

2、晨间日记完成3天、一日五色表4天；

3、完成3月检视。

💻 【事业】

1、个人自媒体项目的进度表梳理完成；

2、郑明星直播谈判的沟通，进度不太理想，等对方的意向；其实我发现一个人认知不够你是很难去教育的，就像老话说的“你叫不醒一个装睡的人”。

3、个人自媒体剪辑沟通完成，后续规划确定，拟定五月后上线。

📖  【学习】

1、听书《极简自律》

2、看书“去遇见”

💰 【财富】

及时还房贷。

👬【人际】

1、这周和刘永铭聚聚，我们9年的朋友，四年没怎么见了；

2、和小黑聚了下，和他聊了自媒体ip这块，真的独到见解，句句经典够我半年消化；

3、团队团建，去龙井龙坞一带喝茶聊天吃饭，真好，正是采茶的时候，看着漫山遍野青翠茶树，茶农采摘，有一种春天丰收的满足感。

🌍 【爱好】

古琴练习1次。

三、反思上周不足（如何改进）

1、晚睡导致不能早起；

2、做事不够聚焦，还是要更快速一些；

3、阅读和学习时间不足。没有时间学习ai，这块很惭愧

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 自媒体拍摄完成；郑的项目往前推，两个核心都有阶段性结果推进，挺好 

五、下周的三只大青蛙

1、自媒体脚本、香道课程打听、香珠供应链寻找；

2、黄志玮明星开播计划跟进，尝试内容创新；

3、学习AI，有学习结果进展

六、下周的其他想法与打算

1、家庭生日周策划下

2、郑私域社群 运营的月报

3、3月工作总结

4、季度检视

     鼓励结束语～