学生GMY，今年高考英语成绩56分，本次许昌一模考试，英语成绩69分。在学生班主任和家长的要求下，和该生进行了谈话。

我：许昌一模考了60多分呀，你怎么看？

G：还行吧（不好意思地笑了）

我：今年高考考了多少分呢？

G：56分（不好意思地摸摸头）

我： Wow, 才两个月的时间，成绩就提高了十几分，进步相当大呀。你是怎么做到的？

G：（还是有点不好意思）这两个月就是坚持在学英语，就是想着今年要把英语成绩提上来，而考这么多分是远远不够的。

我：你有这么明确的目标，真的很难得。能跟我说说这两个月都怎么学的吗？

G：就是一直坚持在背单词，维克多词汇已经进行到D了。对了，老师，我有一个困惑，就是我背过的单词总是忘，就是感觉背的快忘的也快。

我：背就是为了忘呀。（G笑了）这很正常，大家都一样。你说的“忘”具体指的是什么情况？

G：就是我当天背过的单词，当天记得很清楚，但第2天就忘得差不多了。

我：哦，每天大概记多少个单词呀？

G：四五十个。

我：这么多，太厉害了。

G：但是忘的总是比记得多呀。

我：但是你的记忆能力很好呀，尤其是短时记忆。

G：所以感觉很苦恼，不知道该怎么办？

我：确实让人烦恼。有没试过第二天把前一天背过的复习一下吗？

G：也试过，但是效果也不好。

我：有背过的单词在你做题的时候出现过吗？

G：有，但是自己能确认的单词还很少，大多数单词都是看起来认识，就是不知道什么意思。对了，老师我也有在刷题，但是感觉效果也不明显呀。

我：在刷题？做的不错。能说说具体怎么刷题的吗？

G：就是我在刷套题，然后我听XX说应该多做些完形填空，所以我想接下来多做一些完形填空。

我：那你觉得刷题中最大的问题是什么？

G：还是词汇量的问题，大多数单词看起来眼熟，但就是不知道意思。

我：是的，那…

于是接着我俩就记单词和刷题两个方面的具体做法进行了确认。

关于背单词，明确：1必须重复。记忆最好的方式就是重复。一定先把前一天背过的单词复习一下，再进行第二当天的单词背诵。如此循环下去，才能提高记忆效率。2 刷题。通过刷题加深对单词的认识和记忆。

关于刷题，明确：不刷整套试题，现阶段选择只做完形填空。具体要求：1处理词汇。80个选项以及文章中的生词全部要处理。2 翻译文章。要求把整篇文章翻译成汉语，理清句与句之间的逻辑关系。3 一天或两天完成一篇完形填空，完成后要找我当面汇报。

总结：该生头脑聪明，目标明确，行动力强，加上必要的督促和指导，假以时日，一定会出现令人满意的结果。

阳光灿烂的一个秋天的周日，很难得

全家人都睡到了自然醒的一个周日早上，很难得

为家人拼凑了一顿丰盛的早餐，很难得

老公带儿子和小朋友们相约去爬山，很难得

女儿和我在家共享静谧上午时光，很难得

和女儿外出寻找美食共享之，很难得

女儿陪我去花店买了我心心念念的鲜花们，很难得

鲜花给我们带来了美好感觉，很难得

完成了给儿子洗澡的任务，很难得

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2 历经危机为个人决定如何茁壮的机缘

SfBT，相信人们是一直在不断改变，且改变是不断在发生的，而人们也一直都是在面对与调适生活中所遭逢变化的一切。当造成危机的事件发生时，此事件已然是当事人生活中一项既定的存在的改变，所以人们还是需要如适用其他事情一般来适应此危机事件的存在。除了适应与接受危机带来的改变外，sfBT同时使危机时间为一个让当事人茁壮的机会，因为历经危机的辛苦，有时亦是一种令人成长的疼痛，而且往往提供了当事人一个不得不发展新优势或强化剂，有力量的推进次稽核，成为学习扩大自己智慧与能力的成长机会。

SfBT强调，咨询师应秉持着未知的态度，不假设当事人面对危机应有的目标与个人需求，也不预设特定疗愈过程与方式一定是和当事人，而真正的信任当事人是有能力与权力如何决定面对危机的信念，并通过焦点解决的问句来协助当事人澄清确认之。