作息规律

我们一定要有个作息习惯，好的作息习惯，终身受益。

早睡早起，每天坚持9:30睡觉，睡觉之前可以看半小时书，但要拒决刷屏浏览。第二天6:O0起床，看半个小时的书后，再吃饭，最后背书上学。

每天坚持这样，在托管的孩子们中午一定也要睡觉。只有作息规律，睡眠充足，才能有健康的体魄和聪明的大脑。精力充沛的人，干劲都是十足的。这样，他们听课才会认真，成绩也会提高。

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