“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”动人的歌声这样唱道。当我们在工作岗位上专注投入、忘我工作时，总觉得时间过得飞快，一眨眼下班时间就到了；而当我们对工作厌烦、懈怠无聊、频频看表时，时间却故意跟我们作对似的，走得出奇的慢。当我们回顾过去时，感叹时间过得飞快，不知道都干了些什么，一年就到头了；而当我们面对当下情境时，却只想着把时间赶快打发走；我们似乎不停地寄希望于未来能够抓紧时间，干出成绩、完善自我、创造崭新人生等等。

从某种角度来说，人的一生是由或长或短的时间组成，对时间的有效利用不但决定了你的生活品质、工作质量，还在很大程度上决定着你所体验的心理时间（心理人生）的长短。

专注投入和新鲜体验让当下时间变快

很多人都有着这样的体验，当我们专注投入工作、或接触新事物、学习新知识时，当下时间会过得飞快。我们全身心投入到工作项目筹划中、投入到技术图纸设计中、投入到产品生产中，精力高度集中、忘我专注，不知不觉几小时就过去了，而我们却感觉好像才过了一小会。我们的注意力高度集中到阅读书籍、参加专业进修，学习新知识和感兴趣的专业课程时，往往也感觉还没看几页书、老师还没讲几分钟，半天时间就过去了。简而言之，专注投入当下工作、学习新知识、接触新鲜事物等建设性活动会让我们感觉时间过得飞快。而当我们面对日复一日毫无变化的生活，厌倦了缺乏挑战、繁琐无聊的工作，抱着混日子的态度打发时间时，却会发现当下时间过得很慢。我们上班时间无聊懈怠、感觉像过了一辈子那么长，抬头看表却发现才过了五分钟；我们下班无所事事，缺乏生活目标、平庸懒散，感觉从早到晚的时间就像凝固的胶水一样漫长，不知如何打发。

英国心理学家史蒂夫·泰勒在《时间心理学》一书中指出，“当我们的意识没被占用的时候，它们就会自顾自地喋喋不休。一股股混乱的影像、想法、记忆和其他类型的思维信息，会以光一般的速度流过它们……”美国心理学家米哈里·契克森米哈赖同样研究发现，当人们注意力涣散时，头脑中就会产生各种各样的念头、想法、影像等思维闪现和意识碎片，人们就是靠这些毫无建设性的胡思乱想来填满意识空间。而只要这些思维闪现持续上任何一段时间，它多半都会引发负面情绪体验，比如焦虑无聊、烦躁不安等，这种现象在心理学上被称为“心智无序”或“精神能趋疲”，在这种状态下我们无法控制我们的意识。而当人们专注投入工作或其他建设性活动、意识高度集中时，则会产生“精神反能趋疲”，带来快乐、力量、机敏等正面情绪和心流体验（意识高度集中的一种心理状态）。此时除了人们专注投入、主动关注的事物之外，其他杂念、想法或周围环境因素等都无法进入人们的意识层面；也就是说，相对于那些繁冗杂乱的胡思乱想，人们在专注状态下意识层面关注的信息少而集中（仅为工作内容或要关注的事物本身），因此就会感觉时间过得飞快。而当人们无聊懈怠时，控制不住的胡思乱想（庞大无序的思维信息流和意识碎片）填满了意识空间，从而拉长了人的心理时间，让人感觉度日如年。

专注投入和丰富体验让过去时间变长

讽刺的是，那些面对当下感觉空虚无聊、度日如年的人们，当他们回忆过去时，却发觉时间过得飞快，仿佛什么都没干，好几年一晃就过去了。原因很简单，人们对过去时间的回忆与感受取决于当下的专注投入和丰富体验。对于一个无聊懈怠、习惯于用混日子的态度来工作和打发当下时间的人，再漫长的过去于他来说都几近于无，因为没有什么好回忆的，也没有什么值得回忆。正如英国心理学家史蒂夫·泰勒所言，我们觉得空洞的时间（慵懒无聊时）过得很慢，是因为彼时大量无序杂乱的思维信息占据意识；而到了未来，当我们回忆起这段空洞时间时，却发现它只给我们留下了极为少量的记忆，所以在心理时间上就感觉非常短暂。

而对于那些专注敬业、认真生活、积极接触新事物、学习新知识的人来说，专注当下让时间过得充实而飞快，不知不觉又过一年。等他们深情回忆过去一年的收获时，反而会发现过去时间被拉长了。他们能够仔细品味自己在过去时光中的点滴奋斗历程，能够深情回忆自己在工作、生活中的付出和汗水，能够深刻感受到自己在悠悠岁月中的内心成长、丰富体验与幸福人生。正如美国心理学家米哈里·契克森米哈赖所言，专注投入工作或其他建设性活动不仅能让我们收获“心流”体验、激发快乐，还能在不知不觉中增加我们内在自我的丰富性，帮助形成一种活跃健全的人格，为品味幸福人生奠定坚实基础。

只有专注投入当下、认真工作、努力生活、学习新知识、接触新事物、增长新体验，我们才能在回顾过去时体会到自我人生的丰饶与厚重，感受到自我内心的持续成长和心理时间的延长。

活在当下，才能抓住过去与未来

“往者不可谏，来者犹可追。”我们唯有活在当下，才能抓住未来时间；也只有活在当下，也才能改变过去；正如存在主义心理学家维克多·弗兰克尔所言，如果你对过去后悔，那么不妨把当下当成过去，给自己机会重新来过。任何时候改变自己都不晚，任何环境下我们都具备活在当下的自主选择能力。我们可能会抱怨工作无聊繁琐、一成不变，因此对干好工作缺乏激情和动力。殊不知这种观念只是我们基于过去主观经验假设出来的，事实上外部工作环境及工作内容本身都处在不断变化中，市场变化、客户需求、组织变革及团队发展等，都会给我们的工作提供新的机会和挑战，关键是看我们能否以动态发展而非刻板固定的眼光来看待工作、以创新超越而非固执守旧的价值理念来不断更新工作方式方法、创新工作成果。在做好本职工作的同时，我们也可以多投入精力创造增值价值；只要你积极主动、务实专注，任何情况下都会发现工作持续改进和提升的空间。

我们可能会抱怨生活沉闷无聊、重复单调，殊不知个人生活正是我们自我内心的映射；内心苍白无力、慵懒懈怠的人，怎么可能创造出丰富有趣的生活呢？我们只有抓住当下时间，采取积极正面的生活、工作态度，以阳光心态、魅力人格与责任人生的工作生活理念，锤炼工作技能、更新知识储备、提升专业能力，努力创造工作新成果；接触新鲜事物、尝试新鲜生活体验等，才能描画出彩人生。如此我们就会发现当下时间不再度日如年，反而过得充实而飞快；过去时间不再乏善可陈，而是值得一再回味；未来时间不再虚无缥缈或令人担忧，而是变得值得期待。

超越线性时间观，创造崭新人生

牛津大学教授罗杰·彭罗斯指出，“在物理学中，我们对待时间的方式从本质上来讲，与我们对待空间的方式是一样的，我们只拥有一种静态的固定的‘时空’……”伟大的物理学家爱因斯坦在写给朋友的一封信中也深刻指出，“对于我们这些有信仰的物理学家来说，过去、现在和未来之间的差异就是一种幻觉，一种难以去除的幻象。”事实上，不管从物理学还是心理学上来说，人们所形成的过去、现在及未来的线性时间观都是一种幻觉，是由我们的大脑凭空想象出来的，它们只存在于我们的意识之中。基于头脑想象的线性时间观，让我们在主观意识层面不停地担忧过去、想象未来，而殊不知唯一客观存在的只有当下。正如英国心理学家史蒂夫·泰勒所言，“线性时间的暴虐，让我们很多人都在遭受它的‘匆忙症’的折磨，总感觉时间在我们身边逃离，慢慢偷走我们的生命……而解药则在于当下。通过将我们的注意力放在当下时刻及当下体验，这样我们的未来和过去将会停止作为现实而存在，我们的线性时间感将会被‘现在’强大的意识所取代。”

大文豪托尔斯泰早就说过，“对我们来说，真正的生活只有现在。”我们缅怀或抱怨过去、向往或惧怕未来，却不明白只有当下才是客观存在，才是我们认真生活及实现梦想的着力点。我们只有真正活在当下，抓紧当下时间投入工作、认真生活，才能创造崭新人生，同时在心理时间层面塑造过去、赢得未来。