会产生失眠的一些原因
压力过大：生活中如工作任务重、学业压力大、经济困难、家庭矛盾等，都可能使人精神紧张，大脑持续处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。
2.情绪问题：焦虑、抑郁、恐惧等情绪易引发失眠。焦虑常使人对未来担忧，大脑不停思考；抑郁可能改变神经递质平衡，影响睡眠调节。
3.兴奋状态：睡前看刺激的电影、玩激烈的游戏等，会让大脑皮层兴奋，难以快速平静进入睡眠状态。
4.年龄增长：老年人褪黑素分泌减少，睡眠结构改变，浅睡眠时间增加，深睡眠时间减少，易出现失眠。
5.睡眠环境改变：旅行住酒店、搬家等使睡眠环境变化，如床品舒适度、房间温度、湿度、气味不同，都可能影响入睡和睡眠质量。
6.不良睡眠习惯：长期熬夜、昼夜颠倒，会打乱生物钟，影响睡眠节律。睡前长时间使用电子设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。
