如何保持充沛的能量来高效地度过每一天？
人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。
精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。时间管理教会你如何拥有更多的可控时间，扮演好多种角色；效率管理让你迅速进入高效状态；精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。而精力管理不是一种一开始就能具备的能力，而是在逐渐修炼自我的过程中形成的。我们练习得越多，管理精力的能力就越强。
精力管理，它不是一个人的天赋，它是后天可习得的技能。顾名思义，精力是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。
以上提到的都是来着《精力管理手册》这本书的小部分内容。
我也从未想过因为萌姐，我开始落地时间管理，目标管理，精力管理等。也从未想到过去懒癌的自己在一点点的发生变化，真正在做到早起，开始想把自律践行到每一天中，我开始真正的在意自己的作息规律，真正开始认真写效率手册和总结笔记，虽然没有别人写的好，但是赢过了过去的自己。
在生活、工作、学习中，我们一生中会有很多的目标，会有很多的事项让自己不断前进。而人也有多种习惯，而当想养成一个习惯后，用这个习惯做一件事情之后，做事情就会十分轻松，甚至节省了思考的空间，因为思考本身也是非常耗能的。比如不怎么早起的人开始早起，比如懒癌的人开始运动，在这件事情之前去过多的思考自己坚持不来， 那就很损耗大脑的能量。当刻意练习去养成一个习惯，这件事情就会变得轻而易举，它会成为生活的一部分，慢慢地影响往后的人生。
我们常常会觉得时间不够用，我是经常这样觉得的，尤其是给自己制定了很多很多计划，又是属于完美胜过完成的要面子性格。要么就不想做了，这样是很内耗能量的，往往会感觉力不从心，没有精力，最后结局都是一团总。在开始践行精力管理，仔细观察自己一天中的精力波动值，也认真再次阅读内化《精力管理手册》的知识点，明白精力管理是一切的基础，我们是因为它从而提升效率，优化时间管理，因为管理好了它，也就管理好了我们自己本身，才能更好地迎接工作与生活的挑战，而精力管理也是在每一个跌落谷底的时刻帮助其迅速获取能量的时刻。
对于我自己而言，知道不如做到，做到不如持续做到，贵在坚持吧。过去的我三分钟热度，虽然现在也经常会有自我怀疑的时候，因为我知道自己的能力有限，因为我太想让自己达到心中优秀的自己，优秀这个词的广泛的，每个人对自己要求不同。学习知识是为了改变认知结构，通过知识去践行改变自身行为，是问了让自己变得更好些。
哲学家菩德曼说过：播种一个行为，你会收获一个习惯，你会收获一个个性，播种一个个性，你会收获一个命运。按照生活、工作、学习三大块区分，早起也好，碎片时间利用也好，坚持每日健身、阅读码字，数据学习都好，这些所有的目标都是今年2022要达到的。根据月份拆解，主次区分，先后排序，按照自己的节奏慢慢前进，年复一日，精力管理中把这些习惯养成，便是受益。
播种，总是会有收获的，前提是你要坚定而执着的信念，去付出坚持的努力。
我写完了。
我对自己说：请珍惜时间，好好利用，你将遇见更好的自己。
感谢此刻看到文章，优秀的你正在赋能我能量，请让我们一起变得更优秀。
