《意志力》第一章
一、意志力的九层塔
第九层：意志力国王，
全世界不超过1%，意志力完全为他们服务，他们想做什么就能做成什么，任何困难或诱惑他们都可以忽视。
第八层：长跑冠军，
意志力完全可控，深得中华一张一弛之道的真传，该加速则意志力强力爆发。该保持体力则意志力变得持久。
第七层：勇士
既有主见又有自控性，喜欢接受挑战，越是困难来袭，意志力就越强大，甚至惊人！
第六层：慢跑爱好者
具有一定的意志力，能不停下脚步，一直朝目标前进，速率不高。
第五层：中途下车的人
进行到一半就放弃，没有坚持到底，实在可惜。例如结婚多年后出轨的男女
第四层：起跑者
心血来潮时就投入时间精力，意志力最初强大，坚持不了多久就放弃。
第三层：拖延患者
把事务推衍到下一个时段，明天、下周、或更久的以后。
第二层：奴隶
并非自己主动意愿，而是被别人驱动。
第一层：零级
意志力极其薄弱
《廊桥遗梦》作者J·R ·沃勒说过：我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发现解决问题的还是意志，而不是才智。
这个世界永远不缺乏有想法的人，无论你想做什么，哪怕是最笨的方法，只要你的意志力一直持续行动，梦想可以照进现实。
计划为先、循序渐进、不要逞强是锻炼意志力的三大原则。
鉴于我在二、三、四、五层之间徘徊，计划先用半年时间将意志力提升到第六层——慢跑，再用半年时间巩固在第六层，希望自己从快跑几步就放弃的人变成可以一直慢跑的人。
开车不能一档直接加速到五档，人更不可能一口吃成一个胖子，晋级之路需要一步一步来，一层一层突破，而且每一层突破以后，要保护好意志力，避免滥用导致境界回落。
无论你现在处于意志力的哪一层，都可以像锻炼肌肉一样增强意志力。
意志力是精神世界的组成部分，当你开始在意识中控制自己，让意志力受你指挥，现实中的你会去主导自己的时间，会去战胜生活和工作中的困难，会成为熠熠生辉的自己。
