1、跑步锻炼就是跑向健康，跑向快乐，跑向自信，跑向阳光。跑步锻炼就是远离抑郁，远离病痛，远离病魔，远离死神。在运动面前迟疑就是在和病魔握手。
2、分配任务不能光把任务说出来，而应当把具体的操作程序和方法也说清楚。
3、遇到坏事，要先往“坏"里想，然后才能逼着自己去想更多应对的办法，才会更周密，即使未达目标，也容易坦然接受，心态也就相对平和。如果一味地盼"好"，稍有拂意便会痛苦。先接受最坏的结果，然后略有突破就有快乐。稳住方寸守住定见，寻求方法，这就是理智。
4、别人笑着说出我的小错误，我内心瞬间的第一反应是：不痛快。
说出别人的错误，是为了帮助别人，一笑就减少了些真诚。所以提出别人的小错误时，不要笑。越是明显越是细小的错误，越不要笑。
