正念练习:
今天的主题:韧性、疗愈和内在的自由（对觉知的正念）
觉知的本质就是意识到我们是谁。
念头、感受、身体的感觉不是我们自己，真正的觉知才是我们的家，自然、柔和、开放、觉醒。
爱自己:
晚上没有锻炼，工作中走路8000余步！
40天身心成长计划day29
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