正念练习：对觉知的正念
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以前每次保持觉知都是很努力的，今天听语音让保持不去感受我们的觉知，就发现觉知无处不在，特别活跃，我一直追着它跑，而且当我不去觉察觉知时，似乎觉知更加灵敏，特别迅速的觉察到身体的感觉。比如手腕特别疼，是不是手机拿多了呀……
爱自己
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步行10023
走路还是有些刻意，希望更顺畅
40天身心成长计划Day29
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