40天身心成长计划Day29

正念练习：对觉知的正念

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以前每次保持觉知都是很努力的，今天听语音让保持不去感受我们的觉知，就发现觉知无处不在，特别活跃，我一直追着它跑，而且当我不去觉察觉知时，似乎觉知更加灵敏，特别迅速的觉察到身体的感觉。比如手腕特别疼，是不是手机拿多了呀……

爱自己

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步行10023

走路还是有些刻意，希望更顺畅

最后编辑于：2017.12.08 03:30:37

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