为什么我们总能想到“万一”。不管做任何事情，我们总是会想到事情最坏的一面，这种情况到底是从什么时候开始的，为什么我们如此执着“万一”呢？其实，这就是我们大脑因外界产生的反刍思维而引发的。那反刍思维到底是什么呢？
在一本书中，作者曾介绍了反刍思维，它是一种更加强烈的焦虑形式。
那么，什么是反刍思维呢？反刍思维，是指我们强迫性地、反复地，查找那些令人痛苦的因素，却没有能力将注意力，集中在寻找解决办法上。
我们所熟悉的“杞人忧天”的故事，就是一个典型的反刍思维的案例，故事中讲到有一个杞国人，他整天担心天会崩塌下来，害怕大地会陷落下去，他甚至还担心，天上的太阳、月亮、星星会掉下来，于是他整天睡不好觉，吃不下饭。
事实证明，如果一个人长期承受某种压力，大脑就无法恢复平静，身体也很难达到放松，困在反刍思维里的人，会觉得心情很糟糕，所以杞人睡不着觉，吃不下饭的状态，也就不难解释了。
在这种状态下，我们的大脑开始将生活中，大大小小的困难和烦恼，砌成一堵墙，阻碍我们坚持到底的毅力，破坏我们的自信心和满足感。我们的观点、情感、思想、知觉和行为，都会受到这个状态的影响。
如此一来，这些生活中的磨难，就像放电影似的一遍又一遍地在我们的脑海中放映，我们的大脑就是这部电影的制片人，它会动用视觉、听觉、触觉等各种感官，搜集糟糕的事情作为电影的素材，无论是正在发生的，还是已经发生的，都通通不放过。
不仅如此，这些素材还会经过加工制作，最后向我们呈现出来的，是我们将如何被这些问题折磨，我们生活里的所有成功是如何被阻碍，我们是如何不能拥有自己想要的东西，最后，活生生让我们的生活变成一部恐怖片。
你看，反刍思维很容易就能触发我们最负面的想法，并让我们不由自主地回想，自己遭遇过的所有消极事件。在这个过程中，消极事件的影响被放大，各种负面情绪的强度也被增强，我们陷入了那些让我们感觉很糟糕的消极思想、负面情绪和不良行为之中。所以，归根到底，“万一”的由来是这样的！
