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2023年5月，新冠疫情走了，我的工作也没了；同期，抑郁症也黏上了我；通过读书写作，我正走在慢慢疗愈的路上。
1.事多钱少离家远的工作，让我下定决心自己创业。
我是一名建筑设计师，在一家建筑设计院担任项目负责人，设计院离我家30多公里的路程；我手上的项目，对外交接工作要全部由我自己处理，同时还要兼顾部分设计制图工作。
2014年前后，房地产公司对建筑设计这一块实行高周转政策:就是把建筑设计时间压短，要求快速出图、报审，快速投入施工，然后边施工边继续改图纸。
最终导致，业主代表为了能完成领导布置下来的任务，几乎每天不定时电话追问我项目进度，还有各种催交图纸。电话有时候白天来，有时候晚上来，甚至凌晨两三点都经常接到他的电话。
业主代表长时间的、不定时的电话轰炸，让我形成了“手机铃声恐惧症”，甚至有一点别的声音都觉得是他的电话来催我图纸了！
“恐怖的手机铃声”成了我的心魔。
为了摆脱这种“畸形”的状态，我离开了建筑设计院，开启了自己的创业之路。
2.疫情来了，房地产崩盘了，我的工作没了，抑郁症也慢慢黏上了我
离开设计院后，我主要是跟几个朋友合伙创业，大家分工合作，资源共享。业务范围集中在:房地产住宅项目、城投办公项目、教育建筑、旅游建筑、厂房建筑……
2019年12月初，我们的建筑事务所刚刚走上正轨没多久，新冠疫情如期而至！
因为时不时的疫情管控，出差和项目配合出现较大困难；不少新开展的业务因此受到非常严重的影响，不少合作方放弃了我们这个距离较远的合作单位，选择距离更近的建筑设计院。
2021年前后，国内各大房地产集团陆续暴雷，住宅建筑设计业务断崖式下降；其它类型的建筑设计项目也跟着萎缩，国内的建筑设计业务逐年下降，项目越来越少。
新冠疫情加上房地产持续低迷，我们能接到的新项目在减少，而之前完成的项目也越来越难收回设计费。
2023年5月，新冠疫情走了；原本以为我们的业务会慢慢好起来的，谁知道却是业务变差的开始……
工作和经济的双重压力下，同时加上空闲时间越来越多，我开始变得越来越压抑、越来越暴躁。
直到有一天，我们一家人正坐在餐桌上默默地吃饭。儿子的声音搓破了我“平静”的心:老爸，我们家里好压抑哦！我好像很久没见到您的笑脸啦。
餐桌上突然变得更安静了！爱人看着儿子，张张嘴没说话；我也看着儿子，儿子笑看着我，我想给儿子回了一个微笑，但是突然发现自己不会笑了；用儿子的话说，就是笑得比哭还难看！
我才发现自己被抑郁症黏上了！
3.读书，让我走上了自我疗愈之路。
儿子和爱人的提醒，让我意识到了自己得想办法振作起来，走出困局。
偶然看到卡耐基的《人性的弱点》这本书，书里面阐述：成年人最好的养生：低内耗，勤运动，多读书。
运动
我重新拾起了曾经的运动爱好-打篮球。每天早上8:00左右，只要有时间，我和爱人会准时出现在家旁边的篮球场，每次基本都是玩到10:30才回家。
疯狂的运动只是让身体得到了锻炼和放松，精神状态还是得不到改善。
读书
我以前看书，基本都是拿起一本书，从头到尾一字不落的看完，然后扔一边，很快就把书名和内容全部忘记了。
直到2024年7月份，在公众号看到一篇文章介绍齐帆齐老师的《人人都能学会的写作变现指南》，就下单买了这本书。
看完之后才明白，读书只是“输入”，我们还要做到马上“输出”，也就是写文章；“输出”内容可以是读书笔记，也可以是读后感，或者自己对于书中某一句话的感悟……
很快又把这本书看了第二遍，接着添加了齐老师的微信，加入了她的2025年写作训练营。
跟着群里的伙伴们一起学习，慢慢也爱上了看书，尽管有点慢，但是每天还是尽量看几页书，抄几行字，写一点点文字。
早起、运动、阅读、写文字，经过一段时间的坚持，焦虑慢慢得到缓解，心情也不再那么糟糕，脸上也慢慢出现了久违的笑容。
截至今天为止，我已经在网络平台上发表了大概70来篇文章，大约4.5万字左右，虽然有点慢，也在一点点地进步。
齐帆齐写作营25年第1篇1500字
