【头脑暴政】
傍晚头微微痛，不明显，临睡前有点想呕，上半部分整个都不舒服。
我问自己怎么了？
想到吃蛋糕。我做了个蛋糕，吃完有点腻，甜到了。或许，我为自己吃太多而生自己气。
又想到，我干嘛要做的这么甜，加了那么多糖，心有戚戚焉。啊！！！我在KO我自己。
意识到，我经常为此KO自己，为自己做了什么，而做的不令自己满意。比如，自己最近做的饭，没有几次是好吃的，啊！崩溃。
一做事就（不自觉地）要求自己做好，否则就KO死自己 ，这个逻辑还蛮恐怖的，苛政猛于虎，那我当然最好是什么都不做啊，不做不错嘛。芭比Q了~
我内在有个极为苛刻的小人儿。每天因自己做的事和说的话而鞭打自己，那个苛刻的声音很隐蔽 ，有时候，想起妈妈说“拙（笨）死你吧”，有时候，是爸爸说“你傻（chao）啊，不知道……！” 在我自己这里，也会是“没救了你”。
我也恨不能像悉达多那样投河自尽，免得还得面对不堪的自己。啊，让绝望流淌一会儿……
流淌中……
……
……
这是我的一个面向——苛刻。
想想女儿，我这么对自己，又怎会“放过”她。对她的苛刻，也许不在言语中，在神情中，在一次次忍耐中，在忍无可忍的爆发中，在鄙夷的神情中。
我有全身心地爱这个天使吗？
对老公、婆婆，又有多大比例的吹毛求疵？
对学生，放弃之前做过多少努力？
对晋升，有多大比例是自以为是的自我安慰？
看到外表宽容、柔和的我内心的严厉苛刻，也是一次整合，welcome，严苛的杰。I see you ,今后你可以光明正大地出来了。
头痛，往往是因为自己攻击自己。负责发号施令的头脑，一发出指令，就期待身体能完美地完成任务，可是现实很难如此完美无缺，事情做得不够好的时候，头脑会鞭挞身体（自我），暴政就发生了。
头脑很重要，但它不是身体的主人，感受很重要，但也不能脱离了思维。此刻的我，欠缺的是对感受的觉察力，当挫败的时候，让这种感受流经自己，比压抑它、否认它更有效，因为挫败也是人生的一部分，是一片精神碎片，需要被看见和整合。看见即疗愈。
