【第30天】精力管理是时间管理的基础

2017年2月14日 星期二 “育心丽谦•时间管理100天挑战营”第30天

【早起】5:00

【学习】时间管理第31/56讲

【锻炼】跪1小时以上

【日记】

这是今天写的第三篇日记,前面补了昨天和前天的。在写学习内容时,回头看了一下,发现读经停了4天,英语从正月十一回外婆家那天开始停了,三大文集的学习也同时停了,四项锻炼也坚持得不好,唯有时间管理100讲的学习每天坚持了下来。坚持的原因是有管理规定,没做要扣分,所以每天都会惦记着。而 其他几项是鼓励项目,要求没那么严格,一碰到比如过节之类的情况就很容易松懈下来。实践证明,在习惯养成的初期,严格的约束机制是有必要的,就像训练一个动作,要先反复做直到定型,就是从僵化到固化,然后在这个基础上优化才能越来越好。

不能坚持的另一个原因是精力方面。各种原因导致晚睡, 还坚持早起,结果是白天的精力不济,加上过节期间各种事比较多,本来就容易累,即使有碎片时间也想着休息,没精力去做该做的事,就拖下来了。最明显的一次体验是,前天晚上孩爸说孩子的房间比较冷,自己把孩子抱到大床上睡,半夜孩子踢被子,我醒来几次给他盖被子,结果自然是没睡好,昨天上午到九点多就困得不行,打个盹也不济事,一上午就浪费了。于是昨天晚上跟孩子和他爸约定,以后我只陪孩子到9点,9点后就移交给他爸,我要洗漱睡觉了。

精力管理是时间管理的基础,这句话是在时间管理课程中学到的,最近这段时间深刻体验了,必须认真对待这个基础工程。

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