如果每一年都有它的名字，那2018叫蓄势，2019叫突破。
一、高度：寻找年度高峰低谷
1.高峰
1.1最有成就感
①因为2月份主持漫步高中毕业典礼，漫步高中毕业很有成就感
②因为和一对一漫步高考，结实教练学到了很多很有成就感
③因为五一带着9岁小朋友和50岁姐姐一起在云南茶马古道徒步77km很有成就感
④因为和朋友一起互相支持鼓励完成半马很有成就感
⑤因为在没有任何工作经验的情况下进入自己很心仪的教育机构很有成就感，心仪公司是因为公司的方法和我想的是一样的，给学生提供和企业接触的机会，让知识变成技能提升学生求职能力
⑥因为在学生几度想要放弃的时候一直鼓励支持和陪伴学生最终拿到学生心仪的offer很有成就感。
1.2最开心
①因为2月回家陪伴爸爸妈妈一起过年，一起准备年夜饭很开心
②因为和安安语音聊跨行找工作的事情，当下的工作工资很高待遇很好只是我不喜欢，我喜欢教育但是我没有任何经验且跨行不易，遇到选择的时候安安点醒我说是当把选择的swot分析后还不知道怎么选择，那就是价值观的选择，因为我惊喜的发现自己是价值驱动型而不是利益驱动型很开心，于是我坚定换工作的决心
③因为去郑州找云初姐求职，让我知道选工作城市很重要，满足基本的生存也重要，所以我选择来上海很开心
④因为我特地花一天的时间为凤洹姐选择礼物并且寄出去，凤洹姐很喜欢我很开心
⑤因为认识阿木老师学会了变魔术并且在漫步三周年庆舞台上表演魔术很开心
⑥因为参加漫步三周年庆进行主持，第一次见到这么多漫友，能够从老师描述的愿景中看到漫步的未来很开心。
⑦12月参加上海漫友之家认识明伟教练和雯棋姐，我决定也要有自己的信仰，知道雯棋姐的故事，知道明伟教练和信仰的故事我很开心。
1.3最收益
①因为加入007写作链接很多优秀的人，我开始点开人生人脉超链接，才让我来上海求职使得我2019年很受益
②因为跨行跟着封老师、喜玲姐和小马姐一起学习，一起单纯的幸福着，他们指出我交友的错误思想，让我更清晰的认识自己，以后找对象不能还没有开始就想着失去，认识自己的思维误区让我很受益
③因为喜玲姐结实封老师，他是一个把脑子用到极致的人，为了不费脑子思考吃什么菜，他吃饭的时候居然只吃白米饭和自己面前的一道菜，而且全程只会吃一道菜，反观我自己脑子大部分时候都是生锈的，跟着封老师，看着他快速的想出各种咨询方案，架构清晰逻辑强大，这让我意识到一个人最宝贵的就是他的认知，这点让我很受益
④因为把在漫步的学到的知识设计成小课程然后给朋友分享，让他们收益我很受益
2.低谷
2.1最挫败
①因为漫步大专备考期间发现自己花了六百多天学习漫步，竟然没有把任何一个习惯落地贯彻很挫败
②因为持续写了四五十篇文章自己写作能力没有明显的提升很有挫败感
2.2最伤心
①因为看着妹妹复读为高考做准备但是还是考试失利了，我知道考试心态很重要，妹妹不得不复读，我知道辅导对妹妹的造成的心里压力会很大所以很伤心
②因为建立单身群却没有很好的维护也没有做任何运营，没有帮助群里的漫友脱单很伤心
2.3最徒然
①因为帮妹妹到处找补习班未果，没有有效的为妹妹提供帮助，只能靠她自己
二、广度：八大关注检视图
1.基础层
1.1健康日记：4′，没有彻底贯彻早睡早起导致精神状态很差，体检报告显示我喝酒严重不足 跑了半马
1.2人脉经验：10′，2019年的改变都是我点击各种弱连接使得人生发生一次次转机
1.3理财日记：4′，没有记账且没有计划施予，简单做了定投
2.平衡层
2.1家庭幸福：7′，为爷爷，爸爸妈妈准备生日礼物，但是换工作后没有做到给爸爸妈妈每个周视频，而且我辞职来上海没有告诉爸爸妈妈，担心他们担心我，以后不能这样，万一发生事情就不好了。
2.2事业成功：6′，虽然我成功转到教育行业工作，但是我当初没有把目标场景话导致自己走了一些弯路
3.品质层
3.1学习成长：5′，漫步大专毕业，但是自己很多习惯都没有内化，浸泡在漫步是一辈子的事
3.2心灵信仰：5′，云南茶马古道徒步77km一次次的自我超越，还有个中各种选择每一次都是心灵的成长历练
3.3漫享生活：3′，一个人很不会设计晚间慢生活这一块一直做得不好
三、深度：年度目标剖析法
2019年三大期待：
①漫步大专毕业
②成功脱单
③跨行到教育行业当培训师
1.目标理智吗？
2.目标实现程度如何？
3.对目标的感觉如何？
4.目标未实现原因是什么？
目标一：制定理智，完度100%，预估花了700h，属于学习成长领域，完成这个目标后我很有成就感
目标二：制定不理智，完成度50%，预估花了100h，属于人脉经验领域，虽然目标没有实现，但是我很开心，因为我知道我没有实现目标的原因不是我不能脱单，而且我压根不知道我要找什么样的对象，盲目出发导致找到的自己不喜欢
目标未实现的原因是：制定目标不够理智、目标定义不够清晰，而且没有反思把目标场景化。
目标三：制定不是很理智，完成度70%，预估花了1000h，属于事业成功领域，在实现目标的过程中我发现清晰的定位目标爸目标场景化很重要，让我很受益
目标未实现原因：没有明确实现目标后的结果是什么，就是没有把目标场景化。
目标未实现的原因有：太贪心、不切合实际、不够理智、不够清晰、无法预测、三分钟热度、不分主次、不分远近、不够专注和缺乏有效反思。
