每个家庭都希望拥有一个健康又聪明的孩子，然而，如今身边的社会环境和生活方式却时常为孩子们或多或少地带来一些负面的影响，如经常吃烧烤、经常吃垃圾食品、经常玩电子游戏、经常熬夜等等。
事实上，想让孩子变聪明变健康，并不难，只要改掉上述的不良习惯，并且做到以下几点，你的孩子一定会越来越聪明，越来越健康。
一、健康饮食
想让孩子耳聪目明，学习上有效率，就要养成良好的饮食习惯，必须坚持“均衡饮食、规律饮食、绿色饮食”的三大原则。即保证孩子吃的荤素搭配合理，督促孩子按时吃饭，要求孩子少吃垃圾食品。
二、早睡早起
早睡早起会让人变得健康、聪明、幸福。尤其是孩子正处身体发育和成长的阶段，抵抗力还比较低，早睡早起的孩子由于大脑供血充足，不仅精神的健康程度较高，身体也会更棒，并有助于磨炼孩子的意志。值得注意的是，很多家长认为在假期第二天不用上学，孩子可以晚睡，所以，往往在寒暑假的时候放松了对孩子的要求，殊不知，任何习惯的养成都是靠长期的坚持。所以，爸爸妈妈们一定不能大意。
三、坚持运动
坚持运动，不仅能改善心血功能，消除疲劳，促进长个，增强身体活力，也有助于促进右脑开发与利用，增强记忆力。家长们可以利于空余时间带孩子进行一些活动量不太大的运动，如：散步、跳舞等。
四、学点音乐
音乐有潜移默化的教化功能，孩子通过学习音乐往往能够陶，冶心灵和性情，他们不一定要成为音乐家，但是音乐却能培养孩子阳光的性格，提升孩子的生活品味和个人魅力，更能促进孩子脑细胞的发展，提高孩子的智力、想象力。
五、适度游戏
适度的游戏可以让孩子放松心情，缓解学习压力，同时让孩子在虚拟世界中看见不同的景象，提高孩子的想象力与反应能力。需要注意的是，必须坚持适度原则，并适当控制时间。在游戏的选择上，不妨给孩子找益智类游戏。比如，玩转魔方、推箱子，搭积木等等。当然，家长还可以陪着孩子一起做些游戏。比如，玩玩捉迷藏、猜谜语、角色扮演、比赛谁跑的最快等等。
其实，想养出一个既健康又聪明的孩子并不难，最主要的还是要养成良好的生活和学习习惯。
