时隔两年多再次跑步已经觉得特别艰难了，整个人都坚持不住了，本来打算跑5公里的，但是实在是太难了，所以只跑了3公里，但是对于我来说这也是一种很大的进步，因为我跨出了第1步之前一直都想着要跑步，但是每一步都迈不出去，今天终于迈出了第1步，这是值得表扬的。至于体能还有就是配速这些问题，只要我慢慢的坚持下去，我每天坚持，那么这些是一定会有进步的，这些都不急，只要迈出第1步，这是这是最重要的。
这是第一次跑步的配速
只能慢慢跑，相信经过坚持会慢慢变好的。现在觉得难不要紧，只要坚持下去肯定会一天比一天好的，只要感觉每天都在进步就很好了。
