内向者在日常社交中通常是比较被动的。
他们由于过往的经历，变得沉默寡言，不善于表达自己的感情，最后总吃哑巴亏。
这种内向的性格在人际交往中往往处于劣势，而且会丧失很多机会。
为了在人际交往中让内向者能少吃点亏，更好的处理社交，学会表达自己的情感，感受是非常重要的一点。
比如，在日常交往中，如果你的朋友不小心说了一句话冒犯到了你，你觉得心里很不舒服，但是他却觉得没什么，觉得是正常的，那么这个时候，你千万不要憋在心里，在心里暗暗生气，这样很容易让别人觉得你是个好欺负的人，是个软柿子，而且别人会默认你接受这种说法，会更加得寸进尺。
而且这种把情绪憋在心里的做法会让人的心里变得不健康，会慢慢开始怀疑自己，讨厌自己，很可能走入思维的误区最后走极端，这是非常不可取的。
你要做的应该是适当表达出自己的真实情感，让别人知道你的感受。
如果是比较亲近的朋友，比如同宿舍的同学，同班同学，一起玩的朋友之类，最好用朋友之间的说话语气，半开玩笑地说出你的真实感受，比如：
“你刚才说的那句话可真是伤到了我的心啊朋友。”
“你刚才那句话真是伤害到了我，呜呜呜(假装哭泣)。”
“扎心了老铁，你刚才说的那句话让我好难受啊，我抑郁了(开玩笑语气)嘤嘤嘤”
或者其他的开玩笑式的语气，只要让别人知道他们说的话对你产生了不好的影响，并且不让气氛变得严肃和尴尬，在轻松的氛围中让别人意识到他们的行为造成了对别人的伤害就行了。
只要是个正常人，在听了你的感受之后，我想他们下次再想说伤害你的话的时候，一定会想起你当时的感受，最后变得克制。
再比如，如果总有人喜欢把东西放在你的桌子上，并且不整理，把你的地方当成垃圾堆，那么你应该做的不是帮他们把东西收走，最后当作无事发生，给别人建立起一个老好人的形象。
你应该做的是向那个人直接说明：
“哇，朋友，我这里可不是垃圾堆啊”
“好兄弟，收一下吧，谢谢了！”
“你的东西在这儿忘了收了，有空就收一下吧。”
“这些是你的东西吧?”
表达出你的感受，让别人知道把东西随意放在别人的地方不收拾是一件不妥的事，会让别人不高兴，只要他能意识到这个问题，只要不是故意找你茬，那么改过的几率是非常大的。
把内心不愉快的感受憋在心里是极其不建议的做法，也许你会认为这样很酷，很“man”，像是背负了悲惨命运的侠客。
但这些负面情绪积累起来不释放出去，总有一天会成为突破你心里防线的一把利剑，让你崩溃，让你不断怀疑是不是自己的问题，自己是不是不该活着。
但其实通常这些不愉快都是由别人引起的，我们要做的是让别人意识到自己的语言和行为对别人造成了伤害。
还有的内向者会因为不擅长沟通，不擅长表达自己的感受而和朋友绝交，断绝关系。
这也是非常非常错误的做法，在人际关系中最不可取的就是和别人断绝关系。
因为每一个你认识的人都有可能成为你生命中的贵人，也许某一天你的某个朋友得到了某个机会，突然想到了你，很可能也会让你帮助他，或者共享这个机会，比如一起创业啊，一起参加活动和比赛啊，这些都是无形之中的人脉资源。
所以不要轻易和任何人断绝关系。
把敌人搞得少少的，把朋友搞得多多的，是永远的社交法则。
作为内向者，一定不要害怕表达，就算是说错了出丑了，也比什么都不说，什么都憋在心里好。
任何一个善于沟通的人都是从说错话开始的，没人天生就是会说话的，我们要从失败中，从出丑中学习，一次一次的不断纠正自己，才能突破自己在表达能力上的缺点。
最后，希望每个内向的人都能被温柔以待。
也希望每个内向的人都能学会表达自己真实的内心。
