很多人都有这种感觉，一天结束了，明明什么都没干，却感到非常累，造成这种状态的原因就是内耗，就是你身体里有两种相反的力量在撕扯，这两种力量一个叫本我，一个叫超我，本我是感性的，用来体验愉悦的，超我是理性的，用来正确决策的，这两个动力同时作用于人的时候，如果方向是一致的，就叫作身脑一致；如果方向不一致，就是身脑分离，身脑分离，内耗就产生了。
武志红老师常说要尊重你的感觉，就是你要觉察你在做这件事情时候的状态，并深入地体验它，要明白你是一个活生生的人，有各种各样的情感，而不是一个机器，必须按照设定好的程序去运转。
所以，如果你体验到了累、压力、迷茫、麻木，你可以去思考一下：此刻，你是否已经身脑分离，你的心是否已经不再自由了？
