我们的情绪反应主要由大脑中的杏仁核区域掌握。而专注力计划，分析能力，自我约束能力，逻辑能力等高级认知能力则是由大脑中的前额叶区域掌控。
杏仁核和前额叶像车子的油门和刹车片。大脑最晚成熟的是额叶区域，它真正成熟可能要20岁左右。前额叶还没有发展成熟之前很容易让较为冲动的杏仁核当家做主。
这是如果我们要发脾气时，先自己察觉， 自己为什么积累了那么多情绪，没有及时疏导？导致情绪一触即发。此时可将情绪转化为动能、声能或写出来画出来，让情绪先有个出口，身体这个容器的容量才能变大，才能有时间与空间去考虑接下来怎么办。
