睡的香甜，起的迅速，这种睡眠能力是人的基本能力。没有睡眠能力的话，人不能保持健康的身体，就不能专心致志的工作。睡眠良好是一种真正的才能——《钝感力》

最近孩子们春困频发，尤其中午的数学自习更是考验意志力的时候。可是，数学自习之前是40分钟的午自习完全够用。如果午自习高效率的休息，数学自习一定可以高效率的学习。一节自习，若哈欠连连头昏脑胀的写题想必结果一定让人很尴尬。

不光中午，早上第一节课有的孩子眼睛都睁不开真的让人怀疑他头天夜里是不是没睡觉！ 晚上睡眠质量差的有两种：第一种是堕落型的孩子，晚上回家玩手机、看小说、追番剧甚至刷抖音，睡的太晚。第二种是上进型，学习效率不高但是又舍不得睡觉，熬夜是家常便饭。更有甚者，临睡前因为功课未完成太过焦虑，即使躺在床上也无法入睡，躺在床上翻来覆去。就连做梦也是狂补作业。还有的孩子上进心强竟然定了凌晨3、4点的闹钟发誓起床苦学，但是起床后发现自己大脑昏沉睡眼惺忪根本什么也记不住，典型的既没有睡好也没有学好。他的一天都在愧疚后悔中度过，回环往复，恶性循环。

这几个犯困的孩子家长应该帮忙而不是一味的责备，首先先清楚自己的孩子属于哪种类型，堕落型的是适合严厉看管强制收掉分散精力的东西。上进但效率低的孩子，要进行适当的心理疏导，让孩子学会安心入睡。我们回家作业不多，除了准备英语语文的默写不应该再有书面作业，孩子应保证10：30——6：00的高质量睡眠。白天没有效率提高成绩是无稽之谈。总之，为了孩子的身体健康，成绩进步，要关注孩子的睡眠。 他睡好了我们才能都睡好。

祝大家每天都能安然入梦。