27岁的李牧，一直有心脏病，这天出差提前回到家中，走进卧室，便再也没起来，猝死在房中。
听说消息的朋友，除了遗憾，也并没有什么惊讶，毕竟心脏的问题，谁也说不准。
倒是李牧的母亲，在儿子的葬礼上，嚎啕大哭，大骂李牧的妻子，说都是他不正经的媳妇害死了自己的儿子！
原来，一年前，李牧和现在的妻子小芳结为夫妻，俩人甜蜜了一年的时间。
第二年初，李牧体检，查出心脏病后，这一年来，都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。就连晚上和媳妇之间的“互动”也少了很多，这让年纪轻轻的小芳很不是滋味。
于是，小芳便有了外心。李牧之前发现自己被绿的时候，气得半死，好不容易抢救回来。
本来以为原谅了小芳，她就能安分了。还没安分几天，便又开始出去勾搭了。
这不，李牧三天前出差，本来公司安排一周的时间，往返机票都买了。谁知道，李牧提前就把任务完成，改签了机票，提前四天回了家。
回到家中，却发现，自己的妻子和别的男人在床上翻.云.覆.雨！李牧还没等发火，直接倒在了房中，再也没醒过来！
李牧当即就气得心脏病发作，一下子倒下，便再也没起来。
而李牧的母亲之所以知道这件事，是因为李牧的邻居，看到了小芳领陌生人回家，然后没多久就听见两人“哼哼唧唧”的声音，本来邻居想要睁一只眼闭一只眼，谁知道这件事却让李牧心脏病发猝死家中，这才跟李牧的母亲交代出来的。
其实，心脏真的脆弱，最经不起刺激
【西医认为的心脏】
而当精神受到刺激的时候，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
像文中所讲，长期心脏病的病人心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
【中医认为的心脏】
那么，如何呵护心脏的健康？
1、每日坚持运动
运动可以加强血管弹性，提高心肌功能，增加肺活量，还有助于促进血液循环。
可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等比较温和的锻炼方式。运动是为了让身体肌肉变有力，燃烧多一些脂肪，有利于心脏健康。
2、每日补充omega-3脂肪酸
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的食物是非常有必要的，如：毛豆、有机亚麻籽油、沙丁鱼、苏子油、三文鱼、核桃油等，都是富含omega-3脂肪酸的食物。
日常多吃一些这样的食物，对清除血液垃圾、预防心脑血管疾病大有益处。
3、每日少发怒
心脏怕情绪激动，特别是在一个人受某件事影响而生气、愤怒，导致心脏病突发，就如上文所提到的男子。
愤怒会使血压升高，情绪激动就像开车时踩刹车一样，使血压急剧升高，很容易导致心脏病突发，严重会导致心脏病猝死。
4、每日多吃维生素D
研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。
食物中的维生素D来源并不丰富，蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。
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