《精力管理》作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
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坚持晨起读书的第19天！本来想窝在被窝里完成今早的读书，但是总感觉少了一份仪式感！于是，马上起身。一杯温水，一张面膜，一曲好心情音乐，用满满的仪式感开启一早的读书时光！早晨的第一道光芒与你微笑😊
我见我思：
1、精力的使用过度和不足都会削弱精力，必须不时更新精力的平衡消耗。全方位的训练，可以帮助极大地减缓身体和思维的衰退，深化情感和精神的能力。
2、体力=力量+耐力+灵活性+恢复力。全情投入需要调动各个层面的力量、耐力、灵活性和恢复力才能达到。
3、积极的仪式习惯可以帮助我们全情投入，逐渐成为自然的积极仪式习惯会扎根于我们的额深层价值观。（读到这一点，我超级开心，因为自己今早的亲身经历就印证了这一点。）
4、精力管理的四个基本原则：
● 原则一：全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志
● 原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗
● 原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
● 原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
5、确保改变持久，管理精力需要完成的三个步骤：
●明确目标 - 思考什么最重要。梳理人生中最重要的事情，在人生和工作方面构建切合实际的愿景
●正视现实 - 当下的精力管理状况，直观地衡量当下的能力，找出阻碍全情投入的罪魁祸首。
●付诸行动 - 用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”、 “目前的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。在此过程中需要建立以良好精力仪式习惯为基础的个人发展计划。
