肾为先天之本，很多疾病之所以久治不愈，甚至病入膏肓就是肾的问题造成的。肾是生命的根基，根基不稳生命之树怎么可能长青呢？我们日常生活中常见的感觉很累，容易水肿，过敏，失眠，高血压，糖尿病，下半身寒冷，眩晕，情绪低落，骨质疏松等等问题去看医生要么是病因不明，要么是以年龄问题来搪塞，其实，这一切的问题都是肾脏的原因引起的，只要养护好我们的肾，这些问题就会迎刃而解。
肾脏像蚕豆的形状，长大概十厘米，重约二两，大小差不多是一个成年人的拳头。能够使垃圾毒素从血液以尿液的形式排出体外的，只有肾脏这个器官了。任何其他脏器都代替不了。
肾脏除了负责将体内不要的东西以及废物排出身体之外，还可以调节体内水分的大小以及荷尔蒙分泌的作用，其中后者就是人体衰老，以及某些慢性病如高血压的根源之所在。一个人看起来是否年轻有活力最主要的原因就是体内水分的含量和质量决定的，而这一切的主宰就是我们的肾脏。
先来了解什么是肾系统？包括哪些内容？肾脏，制造尿液用的。膀胱，储存尿液。生殖器。耳朵。二阴，粪便尿液的出口。头发。骨骼。脑。寒，肾脏会被寒冷所影响。恐惧，惊吓，肾脏会被恐惧，惊吓，不安所影响。黑，盐会受到黑色食物和咸味的影响。
人的身体里运行着气，血，水，我们的身体有75%是水，可见水有多么重要。人体分三部以及每部的排毒方式，不再赘述。身体内的血液与水的流动都由肾脏控制。肾脏一旦出问题，水分的代谢就会异常，人体就会产生各种不适症状！而这些不同的症状在医学上可能就是不同的病，于是以消除症状为主的治疗就会进一步伤肾，所以症状没了，最后肾功能衰竭了！这种例子生活中比比皆是。其实，只要把肾养好了，目前你所深受其苦的所谓疑难杂症可能就不知不觉的康复了！
肾脏最怕冷，一旦受凉就会导致其内部的血管痉挛堵塞变性，炎症甚至坏死，很多肾病就是这么来的。所以腹部，腰部要保暖原因在此。平时说的肾虚是生殖功能，和我们当下说的肾炎，肾衰不是一回事，肾炎，肾病综合征等是泌尿系统的一部分。也就是说中医讲的肾虚指外肾，现代医学中的肾病是指内泌尿系统而言。
慢性病难以痊愈的原因是先天之本肾功能下降造成的，所以肾脏的保健其重要性无论怎么强调都不为过。所以也有：肾不好为百病之源的说法。养肾就是养命。肾虚显老相。肾衰则显亡命之相。为什么呢？当我们的细胞从血液得到养分，同时垃圾交给血液通过肾脏排掉，如果肾脏不能很好的将垃圾排走，导致垃圾堵在细胞内，细胞就会逐渐失去活性，人体就开始生病和衰老。
那么如何判断自己肾系统出问题了呢：第一身体是否经常感觉冰冷或者发凉？吃饭是否需要辛辣重口味的刺激才会有食欲？吃饭是否需要辛辣重口味的刺激才会有食欲？第四，是否经常感觉内心不安，有担惊受怕的感觉？第五是否偏食？第六汗蒸和泡澡时是否需要很长时间才会发热出汗？第七吃东西是否经常没有咀嚼就狼吞虎咽的下去了？第八是否小便泡沫很久不散或者味道很大？头发白的早，贫血，肥胖，腰膝酸软，经常腰痛，比实际年龄显老属不属于肾脏的问题头发白的早，贫血，肥胖，腰膝酸软，经常腰痛，比实际年龄显老属不属于肾脏的问题。
第一，身体提早老化，腰腿无力，耳朵重听，牙齿和骨头变脆弱，掉头发，白发，皮肤变黑，不孕不育，记忆力下降。第二，皮肤出现过敏症状，皮肤过敏，气喘，花粉症。第三，水代谢异常，水中毒，体内水分无法排出，导致水肿，肥胖，眩晕，耳鸣，头痛，皮肤病，多汗症。耳朵疾病，比如中耳炎等。心理疾病，比如精神不安，妄想症，自律神经失调等。失眠严重，入睡困难，一旦醒来很难入睡。耳鼻喉科疾病，美尼尔氏症，眩晕，耳鸣，重听，气喘。生活习惯疾病糖尿病，高血压，肥胖等。泌尿科疾病，膀胱炎，膀胱结石，前列腺肥大，蛋白尿，精子少等。骨科疾病腰痛，坐骨神经痛，颈肩酸痛等。免疫系统疾病，结蹄组织病，类风湿性关节炎，气喘等。精神疾病失眠，圆形秃，夜尿症，忧郁症等。妇科疾病，更年期综合征，痛经，子宫肌瘤，手脚冰冷。眼科疾病，青光眼，白内障等肾阳疾病，肾病综合征，肾结石，肾盂肾炎。其他疾病，如痛风，中风本质都是肾脏系统疾病的表现。
如何进行肾脏保养呢？首先是改变不良的生活习惯。这是所有疾病的发作的诱因。第二，促进全身血液循环，运动，远红外汗蒸是不错的选择，第三，睡好觉。睡觉休息是上天赐予人类的第一补药。晚上十二点到两点之间，我们的大脑下垂体会分泌成长荷尔蒙，同时这段时间不但充分消化吸收饮食还要利用多余的血液制造毛发和皮肤。因此有睡美人一词。第四，远离化学性药物的伤害和对抗性治疗对人体自身免疫系统自愈力的破坏。中医讲：肾藏志。一个人如果整天没有志向，浑浑噩噩，很容易导致肾气亏虚，提前衰老。所以一定要有自己的一个正向的爱好。
肾脏在五行属水，其色黑。所以黑色食物对肾脏大有裨益。黑色食物不但含有天然盐分还含有矿物质，还有很多黑色食物含有花青素，比如：黑豆，黑芝麻，葡萄干，黑枣干，蓝莓等，花青素有让浓稠的血液变清澈的功能，还可以改善视力，减轻眼睛疲劳。关于肾脏保健的食品。首先黑醋是比较好的食品，为什么呢？黑醋发酵时间一般比较长，而且含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸，有机酸等对身体有益的成分，而且能促进脂肪燃烧，身体不容易疲劳。黑色食品提升肾脏功能，而醋和豆浆一起服用则有助于提升肝脏功能。将两者搅拌均匀结合就可以，还很容易释放压力疲劳。晚上夜尿比较多，肝功能异常的人服用黑醋豆浆三个月之后，会有很大改善。只要是失眠的病人，肾脏功能大多都有问题。天一生水，地六成之。所以肾脏最少睡够六个小时才会保持最佳状态。再就是我们常见的黑红糖，含有很多钙和钾，同时还有抑制肠道吸收糖类的成分，而且吃黑糖不容易长蛀牙，还能提高抗压能力，对于增强体力，延长寿命，提升工作效率都大有好处。
早上洗头伤肾。因为头发为肾脏系统的一部分，所以养护好头发就可以强肾。头发表面覆盖着一层如鱼鳞般坚固透明的细胞，防止紫外线侵害和预防养分丢失。早上洗头就可以会去掉这些细胞，同时去掉了皮脂，让头皮的自我保护功能下降，使发根的毛乳头细胞直接吸收掉很多空气中的有害物质，比如重金属，毛乳头直接和微血管想通，所以很快不到15分钟毒素流遍全身，让负责解毒的肝肾产生巨大负担，甚至受损。这就是为什么很多年轻人喜欢早晨洗头洗澡时间久了审题容易出问题的原因之一。肾的10大功能：
1.肾主发（掉发，白发可能与肾虚也有关）
2.肾主皮肤（皮肤衰老可能与肾虚有关）
3.肾主生殖（阳痿早泄可能与肾虚有关）
4.肾主藏精（疲惫，精神差可能与肾虚有关）
5.肾主排尿（尿频尿急，便秘或者五更泻可能与肾虚有关），
6.肾开窍于耳（听力不好可能与肾虚有关）
7.肾主水（水肿，突然发胖可能与肾虚有关）
8.肾主生长发育（身材矮小，发育不良可能与肾虚有关）
9.肾生髓（头晕脑胀可能与肾虚有关）
10.肾主骨（骨头疼，骨质疏松可能与肾虚有关）
目前肾病病人特别多，在这里分享几个方法，大家可以参考使用，效果非常好，玉米须每次60克煮水代茶饮半年以上可以治愈慢性肾炎以及其他肾脏的疾病。
慢性肾炎，脾肾两虚，精血亏虚，面色无华，神疲体倦，腰膝酸软，尿有蛋白，舌质淡，脉虚弱无力为特征，用方：黄芪30山药30龟板30先煎龟板两小时后再投入黄芪和山药开锅后小火25分钟水煎两遍，每日两次，早晚分服。肾结石用方：核桃仁120蔗糖120克将锅中放入植物油适量加热至沸腾，投入核桃仁炸酥为度，取出沥干。加水60毫升加热融化成糖浆，投入核桃仁，不断研磨使城膏状。一到两天吃完，一段时间后就会排出，或者分解于尿液种呈现乳白色而排出体外。
