时间分类
1. 碎片时间。特点是易被忽视，时间过短。
2. 整块时间。特点就是处于一种单一，闭塞的环境，时间长。比如一直在办公室工作，环境也没有变过。
时间效率
1. 尽量减少（并非取消）碎片时间的产生。2. 增加整块时间。有三种途径：（1）建立提前准备的思维（2）时间分段，早上5点-7点（适合做轻松简单的工作），上午7点-12点（脑力劳动），中午12点-14点（看新闻动态之类的），下午14点-18点（谈判、谈话类的），晚上18点-22点（做一些轻松有意义的事，比如看书）。3.碎片时间前一定要有提前准备的意识。
碎片时间管理能力
1. 加。增加碎片时间的价值，建立碎片时间清单（每天碎片时间做什么？最好做一些轻松简单的事，比如回电话之类的）
2.减。减少切换成本（把同样场景的碎片化任务放在一起处理）
3. 乘。多线程叠加效率（1）体力和脑力的交替，例如：工作加打扫卫生。（2）研究问题交替，例如：自己研究或找朋友同事一起头脑风暴。（3）动静行为交替，例如：坐立工作加运动15分钟。
4. 除。主动把任务碎片化处理，因为碎片化任务简单且容易专注。
碎片时间提升战略
1. 抵抗干扰。（1）屏蔽电子环境。（2）物理举措隔绝比如带耳塞、眼罩等（3）对无效社交勇于说“不”（4）建立正确心态。
2. 投资时间。（1）投资自己优势（2）投资外界趋势。
3. 人生目标的确立：（1）我希望能成为有知识有涵养的健身达人，不在为钱发愁焦虑。（2）不能盲目下去，人生要有一个清晰的规划和目标。
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