2023年11月22日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，平和，接纳
2、当时的情绪当中，我的表现？
心里有底了，笑起来很好看
3、什么原因就是我会有这样情绪？
早课我带领大家学习会长专属和星级陪伴老师考核，内心很稳定，有力量，又一次突破了自己
4.我此刻有什么觉察？
做了就有收获，需要时别人推我一把
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，敢于挑战自己，大胆的去做
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
多多去做，开口讲[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，然后送闺女上学，你真是太棒了[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天做1场的多伴一，打了一个陪伴电话[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你晚上参加了明坤老师的线上茶聊会，对于未来有了更明确的方向[强][强]
三、明日六事。
1、5：20参加早课
2、读《坤学正念》
3、给园玲打陪伴电话
4、会长多伴一
5、听录音
6、写觉察日记
