2023年10月8日
5团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦
2、当时的情绪当中，我的表现？内心有力量
3、什么原因就是我会有这样情绪？早晨下雨️，我本来不想开车送闺女，可是我又想挑战自己，突破自己，当我开车送完回来，我真的佩服我自己，因为我总是害怕开车，没开始之前，总有恐惧，害怕，觉察这个模式不但但体现在开车这件事上
4.我此刻有什么觉察？
不给自己设限，不舒服就是成长了
5、当下我要对了自己说什么？
彩云，你太棒了[强]，今天挑战了自己的不舒服，证明了自己是可以的，又给自己增加了内心的力量
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
继续挑战自己的不舒服，
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天给孩子们做了美美的晚餐，两个孩子每个人吃了2个馒头，你做的菜真是太好吃了[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天开了第一次的督导会议，并且在会上朗读了会长专属会的内容，你真的太棒了
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你边泡脚边写觉察日记，养生工作两不误，做到同时发生，你做的真的太棒了[强][强]
三、明日六事。
1.上早课做主持
2、读《坤学正念》
3、参加福报传承会议
4、链接会长
5、写觉察日记
6、做福报传承
