5团姓名王彩云
2023年8月16日
觉察日记+赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
内心里很舒服，脸上有笑容
3.什么原因我会有这个情绪?
因为我在当着老公孩子的面去分享我的亲子福报和夫妻福报
4.我此刻有什么觉察?
觉察自己内心很多的想法都是演绎，就如今天的分享，我感觉老公听了会不舒服，没想到他听了还挺开心
5.当下我要对自己说什么?
彩云，唯有训练方能卓越，你可以减少干扰
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
我要多多在家人面前赞美他们
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你今天带着孩子去工地体验干活的辛苦，
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
我闺女说我要赞美孩子，我接受了，我时刻用赞美的语言跟孩子交流
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
晚上7：00钟我在车上，孩子和干活师傅都在，老公开车，我突破了在车上当着这么多人的面在群里分享，你真的是太棒了[强][强][强]
三、明日六件事：
1.5：20进会议室上早课+发圈
2、读道德经和坤学正念
3、福报传承
4、陪伴孩子
5、写觉察日记
6、听回放
