7.31号彩云赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
我赞美彩云早起4：45起床做准备，主持今天的早课
我赞美彩云在主持当中更加的淡定和自如
我赞美彩云今天晚上9：00给彩霞会长打了陪伴电话
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
我赞美我自己在今天早课主持，去聆听每个人的分享[玫瑰]
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
我赞美彩云在真自信上，会想着自己今天会能量满满的去主持[爱心]虽然没有分享完，我也没有自责
4）【6Q 情绪发问】
1.今天你发现你有什么负面情绪？
生气，有点愤怒
2.当时的情绪当中，我的表现是什么？
早起7：10我在主持的时候，我公公上楼敲门，喊我，我打开门，很有情绪，因为他让我开车带他去黄陵买大沙，当时我说我正在主持，他说我你可以边听边开车
3.什么原因我会有这个情绪？
我觉得自己被打扰，本来计划的好好的，今天早起没啥事
4.我此刻有什么觉察？
学习就是为了让自己更有办法，应对突发事件
5.当下我要对自己说什么？
不管遇见什么事你可以去解决，你会有更多的办法
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制？
首先接纳自己的情绪，针对事件然后去想办法
我明天的六项计划是什么。
️会长早课5:10分开视频进会议室+同步分享朋友圈
️读道德经和坤学正念
️帮忙家人干活
️福报传承链接5人
️ 完成觉察日记
️ 听今天的回放
