5团  王彩云  7月29日赞美日记

1）我赞美自己今天做了什么？

    我赞美我自己4点多醒来，看自己写的日记，看着看着睡着了，醒来后没有

    我赞美我自己今天和女儿去镇上买了喜欢的衣服

    我赞美我自己晚上和婆婆一起做晚饭

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

    我赞美我自己今天下午5：10让自己静下来听录音并做了聆听报告[玫瑰]

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

      我赞美我自己内心笃定，晚上给美玲会长视频通话，赞美她，突破了自己

4）【6Q 情绪发问】

1.今天你发现你有什么负面情绪？

今天早起起床后，叫闺女起床他不起，我有烦躁，生气的情绪

2.当时的情绪当中，我的表现是什么？

一遍又一遍的叫她，还说带有条件的话，说你不起来吃饭，我就不给去买衣服

3.什么原因我会有这个情绪？

我觉得闺女这样下去，会很懒，不勤快，对他未来有担心

4.我此刻有什么觉察？

此刻我不应该有情绪并且用条件的话威胁她

5.当下我要对自己说什么？

你学习了以后可以有更多的办法，不用掉在情绪里，我相信你

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制？

转化语言模式，说一些轻松的话，赋能的话，比如，亲爱的宝贝，起床时间到啦，我们吃完饭一起去买衣服吧

我明天的六项计划是什么。

️5：30开会长专属会议

️读道德经和坤学正念

️安排下周一的早课详细流程

️写觉察日记

️ 完成会长专属会总结

️ 确保周一分享会长的稿子写出来