5团 王彩云 7月29日赞美日记
1）我赞美自己今天做了什么？
我赞美我自己4点多醒来，看自己写的日记，看着看着睡着了，醒来后没有
我赞美我自己今天和女儿去镇上买了喜欢的衣服
我赞美我自己晚上和婆婆一起做晚饭
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
我赞美我自己今天下午5：10让自己静下来听录音并做了聆听报告[玫瑰]
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
我赞美我自己内心笃定，晚上给美玲会长视频通话，赞美她，突破了自己
4）【6Q 情绪发问】
1.今天你发现你有什么负面情绪？
今天早起起床后，叫闺女起床他不起，我有烦躁，生气的情绪
2.当时的情绪当中，我的表现是什么？
一遍又一遍的叫她，还说带有条件的话，说你不起来吃饭，我就不给去买衣服
3.什么原因我会有这个情绪？
我觉得闺女这样下去，会很懒，不勤快，对他未来有担心
4.我此刻有什么觉察？
此刻我不应该有情绪并且用条件的话威胁她
5.当下我要对自己说什么？
你学习了以后可以有更多的办法，不用掉在情绪里，我相信你
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制？
转化语言模式，说一些轻松的话，赋能的话，比如，亲爱的宝贝，起床时间到啦，我们吃完饭一起去买衣服吧
我明天的六项计划是什么。
️5：30开会长专属会议
️读道德经和坤学正念
️安排下周一的早课详细流程
️写觉察日记
️ 完成会长专属会总结
️ 确保周一分享会长的稿子写出来
