早晨时间：7:00 －10:00，期间三次大中断（早餐／整理房间／与表妹制定约会安排地点时间）

阅读前目标：重新理解番茄钟理念，以及希望能帮助自己梳理如何实现碎片化时间管理。另外确定有必要备一个实物番茄钟代替手机计时器。

What 

番茄工作法要求在每天早晨做计划，分派活动，每个番茄钟开始前重新评估活动的优先级；在一天结束前要做三件事情：记录，处理和可视化；－＊ 一次只做一件事情。

心流状态下缺乏全局观念，创造力和统筹力难以并存，所以需要设定一个番茄钟加以唤醒暂时换上战略眼光，观察全局；

遵守规则，每25分钟后的常规休息，以及阶段性休息的必要性；

中断记录：内部中断 ＋外部中断

活动番茄钟预估，在活动中做调整，记录调整，然后反思；

HOW

创建“活动清单”表格，“今日待办”表格，然后PDCA 循环；

一个番茄钟多余出的时间，用来做“过度学习”也即自我检视；

ps： 第一次使用插入图片方式，觉得简书有待优。

今天起，规范自己的活动清单和今日待办，并做记录回顾优化流程；

同时，需要准备一个小巧实用的番茄钟。