重拾
晨练重新拾起阿斯汤加的迈索。回顾与阿汤结缘，多是缘与自我感知。
2017年，在瑜伽馆的某个上午，一位年近60的老师，带着她的助教给我们上课，她喊口令，助教老师在旁边做动作，和我平时的瑜伽课体验感不一样，尤其是一些体式是我欣喜和渴望的，比如小时候常做肩倒立，比如双盘莲花，比如我起不来的轮式……那是第一次接触阿斯汤加，美丽的于老师好像也很关注我（当时的感觉她的口令是按我呼吸节奏走的），后来又知道于老师因为习练阿斯汤加治好了她的身体疾病，阿汤也称为理疗瑜伽，心生欢喜。
结缘阿汤
之后我上了阿汤的教培，全天课程整整35天，从动作分解，到口令，到呼吸，那一个月的状态是美妙的，身轻如燕，精气神十足，后来又上了王向东老师的阿汤工作坊，瑜伽是很有灵性的练习，我从零基础学会唱诵，学会梵文口令，学会呼吸，熟悉了站立、坐立、仰卧体式的顺序和作用。体验越多，越发觉自己多无知，那时候是有些痴迷，会沉浸在体式里。
回归生活
教培后，没有环境的影响，工作生活上的忙碌，去馆里的频次一天天减少。之后上过两次阿汤复训，可在家自我麦索了。这也是我喜欢阿汤的原因，一套完整的序列，根据自己呼吸和数数自我练习。在家里练省去馆里来回路上和换衣服的时间。但需要自律，因为一个人的练习往往坚持不久。
自我邁索
最好是状态是2020年9月疫情结束至第二年四月，记得那时候的时间归自己安排，明天早上90分钟的习练让一天都高效和愉悦。中断这么久，重拾阿汤有一周，又找到当初的体验，不管练习体位是否到位，专注呼吸和数数让我完全进入冥想状态，我们每天一睁眼就想今天吃什么、干什么、穿什么、要做哪些事，只要醒着就是向外观，我们很少有机会内观，不仅是内心，还有身体的觉知。体会到身体的觉知感是一种幸福。
身体是有记忆的，不仅因为全身热身后身体可以拉伸的原因，而是身体的记忆让我在做一些难得体式，马里奇扭转，和轮式，我可以明显感受到体式的深入和进步。
其实，在瑜伽垫子上的状态就是生活的想象。
