副标题：揭开64位成功人士培养高效率的秘密时光，从他们的创意晨型活动中，建立属于自己的高生产力、高抗压生活习惯。
作者：本杰明·史鲍（Benjamin Spall）、麦可·桑德（Michael Xander）
译者：郭庭瑄
出版社：脸谱出版
出版时间：2019年7月
这本书是在一位读书博主的推荐书目中发现的，正好自己也对这一类型感兴趣，就想办法找来看一看。但是没有简体中文版，好在某宝有电子pdf版，效果还不错。
书的内容就像副标题所说，两位作者针对64位成功人士的晨间习惯，做了采访。
内容包括
什么时间起床？
用不用闹钟，闹钟是原始的还是手机？
会不会摁掉闹钟继续睡个回笼觉？
睁眼后做什么，看手机还是立即起床？
早餐吃什么？
做不做晨间运动？
做不做晨间冥想？
等等等等。
成功人士也是人，除了工作和我们不同，也需要睡个好觉，吃个好饭。从他们的习惯里面，可以找一找哪些习惯自己可以试试看。
64位被采访者，大部分工作时间很规律，可以养成相对比较规律的习惯。也有几位工作时间不固定，或者经常出差，就要根据实际情况调整每天的晨间项目。
家庭成员对习惯养成也有关系。
单身的更自由，婚后的就要和另一半商量好，互不打扰。
有了孩子的，还要把陪伴孩子的时间算进去。
还有的因为种族宗教原因，要定时祷告，这样他们的习惯就呈现出多样性。
适合自己的才是最好的。
除了早睡早起，远离电子产品，注意运动和饮食这几项大家都知道的良好习惯以外，我再记录一下这本书中得到的收获。
冥想
很多人有冥想的习惯，书中有人介绍了自己的冥想方式。
一种是呼吸法。
专注于自己的呼吸，如果意识到走神了，马上拉回来。
第二种就是写日记。
有人把写作当成冥想，梳理思路，记录对人生的感激之情，会使自己心情舒畅，常怀感恩之心。
一位被采访者介绍了一本书：《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》，作者是朱莉亚·卡梅伦。这本书教大家养成写晨间笔记的习惯。
早晨起床后，开始日常书写，想写什么就写什么，直到写满3页纸，时间大约15分钟。通过这种日常书写仪式把内心的混乱转移到纸上。
这个练习是属于你个人的，只有你能看到这些文字。等到6周或者8周后再回头看看自己写了些什么。
这项晨间书写就像扫地一样，写完的感觉非常好。我看到这里马上去找这本书，正好微信读书里面有，真是意外的惊喜啊！
读书的好处就在这里，可能整本书看得你昏昏欲睡，但遇到一个闪光点，就让人觉得不虚此行。
这本书给我的最大收获就是发现了其他两本书，一本是上面说的《唤醒创作力》，另外一本是《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，作者是卡尔·纽波特。读完再和大家分享。
